În ultima vreme, coachingul a devenit un subiect tot mai discutat, atât în mediul corporatist, cât și în spațiul dezvoltării personale. Însă, dincolo de trenduri și aparențe, coachingul este un proces profund de transformare interioară, care sprijină oamenii să acceseze potențialul lor autentic și să ajungă la rezultatele pe...
Ai fost într-o relație toxică în care ai fost manipulat, controlat sau făcut să te îndoiești de tine însuți? Ai simțit că te-ai pierdut pe drum, că nu mai știi cine ești și ce vrei cu adevărat?
Relațiile...
Relațiile ar trebui să fie spații de siguranță, iubire și susținere reciprocă. Cu toate acestea, uneori, fără să conștientizăm, ajungem prinși într-un joc pe care îl fac manipulatorii toxici care ne slăbește încrederea în noi înșine și ne...
Manipularea psihologică este o formă subtilă de influență prin care cineva încearcă să te controleze fără ca tu să îți dai seama. Spre deosebire de comunicarea deschisă și sănătoasă, manipularea funcționează prin crearea confuziei, a vinovăției și a...
Manipularea este o realitate prezentă în viața de zi cu zi, influențându-ne deciziile, emoțiile și relațiile interpersonale. De multe ori, nici nu realizăm când manipularea apare, deoarece această influență poate fi subtilă și bine mascată. Fie că vine din partea...
De ce tindem mereu spre ceva?
Oamenii tind mereu spre ceva – fie că este vorba de atingerea unei stări interioare, de perfecționarea unei abilități sau de obținerea unui obiect care le oferă o anumită emoție. Cu toate acestea, nu orice „dorință”...
Timpul este una dintre cele mai prețioase resurse, iar gestionarea lui eficientă poate face diferența între succes și stres. Dacă și tu spui frecvent „nu am timp”, atunci trebuie să descoperi Metoda Eisenhower, o tehnică simplă, dar extrem de eficientă, folosită pentru...
Când te confrunți cu o decizie dificilă sau simți că o convingere limitativă te ține pe loc, mintea ta poate intra într-un cerc vicios de îndoieli și frică. Ai vrea să faci o schimbare, dar nu știi dacă e alegerea corectă. Aici...
„Câte oportunități ai pierdut din cauza a ceea ce crezi despre tine?”
Poate ai vrut să aplici pentru un job mai bun, dar ți-ai spus „Nu sunt suficient de bun.” Sau ai avut o idee grozavă, dar ai gândit „Cine sunt eu...
În fiecare an, povestea se repetă. Ne dorim să facem schimbări, să creștem, să devenim mai buni. Ne stabilim tot felul de rezoluții… sau sunt intenții? Poate planuri? Sau, de fapt, obiective? De multe ori, folosim acești termeni ca și cum ar fi același lucru,...
Te-ai surprins vreodată spunându-ți: „Nu sunt suficient de bun”, „Nu pot reuși fără ajutor” sau „Trebuie să muncesc din greu ca să am succes”? Aceste gânduri par inofensive, dar în realitate sunt convingeri limitative care îți modelează deciziile, îți influențează acțiunile și,...
Tu cum trăiești viața? Ești prezent, conectat și implicat sau mai degrabă analitic, detașat și observator? Acesta este un subiect esențial în Programarea Neuro-Lingvistică (NLP), care ne ajută să înțelegem cum percepem realitatea și cum ne raportăm la emoțiile noastre. În NLP, există două moduri principale de a experimenta...
Provocări în cuplu la început de an: cum să le depășim împreună La fiecare început de an, mulți dintre noi simțim impulsul de a ne stabili obiective noi care să ne aducă mai aproape de o versiune mai bună a noastră. Într-o relație de cuplu, acest proces devine și...
Este o provocare pentru tine să-ți duci obiectivele la bun sfârșit și să rămâi productiv pe termen lung? Aveam și eu această provocare în trecut. Cea mai mare parte a vieții mele am petrecut-o într-o stare de haos și frustrare pentru că nu puteam să planific și să fiu...
Un obiectiv SMARTER (încă și mai deștept) te va ghida în definirea a priorităților tale și poate fi folosit cu succes în orice domeniu.
Un obiectiv SMARTER (încă și mai deștept) te va ghida în definirea a priorităților tale și poate fi folosit cu succes în orice domeniu.
Este cel mai eficient și cel mai puternic instrument deoarece îți oferă o reprezentare vizuală, de ansamblu, a modului în care este viața ta în prezent, față de cum ți-ai dori în mod ideal ca ea să fie.
Ce este masca și umbra?
Destul de controversat, conflictul dintre mască și umbră poate fi asemănător conflictul dintre aparență și esență sau similar cu diferența dintre falsitate și autenticitate.
Care este rolul umbrei?
Conceptul de umbră a fost elaborat de Jung pornind de la diferențierea pe care a făcut-o...
Alflă care este diferența dintre coaching și alte forme de susținere:
Coaching
NLP
Consultanta
Mentorat
Psihoterapie
Training
Fiecare din noi este unic și preferă unul din stilurile comportamental DISC în funcție de situație și de mediu. Înțelegerea tipului de comportament te motivează atât pe tine, cât și pe ceilalți să luați măsuri și să luați decizii, vă permite să relaționați mai bine și să aveți colaborări și conversații eficiente.
Odată ce înțelegi acea trăsătură principală care guvernează comportamentul tău și al altora, îți poți personaliza...
Din ce am observat, dezvoltarea personală este un subiect foarte general și plin de resurse pe internet. Și cu cât sunt mai multe resurse cu atât mai mult oamenii ajung să se piardă în aceste informații. Ne complicăm mintea căutând informații despre cum putem să devenim mai buni și,...
Simți că există cineva în viața ta cu care pur și simplu nu poți comunica? Orice ai face, pur și simplu nu poți să comunici sau să te conectezi cu această persoană? Sau, poate ai o anumită persoană în viața ta cu care...
Înțelegerea diferitelor stiluri de comunicare poate îmbunătăți radical calitatea relațiilor tale. Stilurile noastre de comunicare au puterea de a construi conexiuni semnificative și ar putea duce relațiile de orice fel, la un alt nivel. De ce uneori comunicarea pare să funcționeze frumos iar alteori pare să eșueze? Când comunicarea...
Deși este un domeniu destul de puțin cercetat la noi, mi-am dat seama că este important să vorbesc despre asertivitate, deoarece cred că este o abilitate esențială atât în formarea personalității, a inteligenței emoționale, în stabilirea relațiilor interumane cât și în obținerea armoniei și satisfacției în viață. În decursul sesiunilor...
Inteligența emoțională? Îți mai amintești momentele din liceu, la absolvire? Acel coleg din clasă care lua numai de 10 și părea că îl așteaptă o viață plină de succes. Mai mult ca sigur nu mai știi ce s-a întâmplat cu acel coleg. Există însă și o parte din colegii...
Cum definim emoțiile? Emoțiile sunt reacții automate (semnale electrochimice care curg în tot corpul nostru, într-un ciclu nesfârșit), mai intense și de durată mai scurtă (trei- șase secunde), pe care le avem față de ceva anume (percepțiile noastre despre lume - realitatea exterioară). Emoțiile au întotdeauna un obiect, un declanșator:...
Fiecare dintre noi își dorește o relație de cuplu echilibrată, bazată pe respect, încredere și iubire. Însă, realitatea este că nu toate relațiile sunt sănătoase, iar uneori semnele unui dezechilibru pot trece neobservate. Dar ce înseamnă, de fapt, o relație sănătoasă? Răspunsul poate varia de la o persoană la...
O parte importantă a ceea ce definește o relație sănătoasă este împărtășirea a cel puțin unui obiectiv comun și a unor valori comune. De aici pleacă convingerile, capacitățile, comportamentele și identitatea cuplului. Cunoașterea valorilor în relația de cuplu vă poate ajuta să vă asigurați evoluția la nivel de cuplu și să...
Coachingul fiind o profesie relativ nouă, și în același timp atractivă, a atras după sine, mulți așa ziși „coachi”. Pentru a face o distincție clară, ar fi ideal să pornim de la ce este un „coach”, și de la ce înseamnă „coaching”, chiar dacă poate ești deja obosit de atâtea...
Ești ocupat sau productiv? Toată lumea vrea să fie mai productivă; să petrecem mai puțin timp lucrând și mai mult timp distrându-ne. Găsirea timpului pentru a face lucrurile care să ne aducă bucurie devine din ce în ce mai dificilă. Ne este dificil să ne oprim și să ne gândim...
Scopul dezvoltării personale, a coachingului este acela de a face schimbări profunde, la nivel de identitate. Identitatea noastră, privită dintr-o perspectivă NLP, este reprezentată de cumulul de metaprograme, (filtre prin care colectăm și prelucrăm informațiile), convingeri și valori (filtrele prin care interpretăm și evaluăm informațiile). Acestea sunt în strânsă...
Atunci când crezi că nu mai poți- mai poți puțin!
Cele mai simple și banale evenimente din viața noastră au capacitatea să ne transforme cu adevărat.
Așa a fost și călătoria mea spre Vf. Iezer Păpușa. Aparent un varf destul de banal, fără să mă facă să mă...
Toate relațiile trec prin perioade de entuziasm, dar și prin momente de stagnare. În timp, rutina zilnică, responsabilitățile și stresul pot diminua conexiunea dintre parteneri. Totuși, există soluții simple și eficiente pentru a reaprinde scânteia și a consolida relația – iar provocările de cuplu sunt una dintre ele. Aceste...
Acest test psiho-emoțional simplu inspirat de metoda lui Pip Willson îți poate dezvălui aspecte interesante despre tine. Pip Willson este un psiholog și un trainer cunoscut în toată lumea pentru metoda foarte simplă prin care reușește să îi ajute pe oameni să își găsească potențialul maxim și echilibrul în...
Care este diferența dintre COACHING și TERAPIE ?
Chiar dacă cele doua profesii au bazele în psihologia umanistă, metodologia și modul în care ele s-au dezvoltat de-a lungul timpului, le-au făcut să fie diferite. Iar aceasta a lasat loc ca fiecare din ele să aibă un alt public...
Ce sunt emoțiile? Cuvantul- emoție provine de la lat. emotus - mișcat. Emoțiile se mișcă și posibil tot ce ne motivează ne și mișcă, din punct de vedere emoțional. Un eveniment care îți produce emoții puternice te poate motiva să te orientezi spre ceva sau să te îndepărtezi de ceva. De aceea emoțiile...
Ce este Ikigai? Ikigai (生き甲斐) este un concept japonez profund, care se traduce aproximativ prin „motivul de a fi” sau „scopul vieții”. Acest termen reflectă ceea ce ne motivează să ne trezim dimineața, acel sentiment de împlinire și satisfacție care ne dă energie și sens vieții.
De cele mai multe ori când suntem stresați sau ne simțim amenințați, avem tendința de a adopta un stil de comunicare defensiv. Folosim adesea un amestec de rușine, vinovăție, frică și stima de sine scăzută ca o modalitate de a ne proteja. Stilul acesta este adesea...
De unde vine coachingul?
Coaching înseamnă “antrenament” , iar acest concept îsi are originea din sport, reprezentat prin denumirea de antrenor (coach) de ski, golf, tenis, etc. Coaching-ul este un parteneriat între un coach (antrenor) și clientul său, client care dorește să atingă un obiectiv anume, în plan profesional sau individual.
O contribuție foarte mare pentru starea interioară, “inner...
Care este primul lucru pe care il vezi cand privesti aceasta imagine?
Mintea noastra este o extrem de misterioasa. Felul in care creierul nostru interpreteaza ceea ce vedem si percepem este diferit la fiecare persoana si este influentat de tot ceea ce a procesat pana acum. In esenta, suntem...
Povestea mea…
De vreun an incoace traiesc cu impresia ca barbatilor le este usor sa aiba o relatie intima cu o femeie oricare ar fi tipul relatiei. Fie ca este vorba de one night stand, friends with benefits sau de lunga durata. Raman, insa surprins sa vad ca barbatii...
Ți s-a întâmplat vreodată să lucrezi în mod constant la obiectivele tale, și totuși niciodată să nu reușesti să le atingi? Sau că durează mai mult să îți atingi obiectivul decât ți-ai dori?
Formularea sau setarea unui obiectiv pare a fi un lucru banal, ne gândim la ce vrem...
Acest interviu este pentru tine, cel care vrei mai mult de la tine și de la viață. Pentru tine, cel care simți că este momentul unei schimbări și cauți persoana potrivită să te ghideze. Te invit să citești acest interviu și să descoperi povestea mea, felul în care privesc...
Unealta NLP = Recadrarea
Una din recadrările din NLP este cea de orientarea spre rezultat, în care ne centrăm pe feedback în locul ideei de eșec punând întrebările:
1) Ce am obtinut în felul asta?
2) Ce am învățat din aceasta situație?
3) În ce fel pot schimba abordarea pe baza acestui feedback?
In multe cazuri luand actiune incepi sa te concentrezi pe detalii si uiti de imaginea de ansamblu, si acesta este motivul pentru care recapitularea este buna, iti aduce aminte de micile rezultate care initial le-ai putea considera neimportante sau poate chiar un esec, dar vei vedea ca dupa ce...
De ce doar 1% din populatia lumii reuseste sa aiba succes dupa succes pe plan emotional, fizic si intelectual iar restul de 99% traiesc in mediocritate si se invart in aceleasi medii sociale (prieteni, job, loc in care traiesc, etc) toata viata lor?
Ce ar fi daca ti-as zice ca...
Scimbarea are de a face cu identitatea sau cu povestea pe care ne-o spunem in fiecare zi, care ne limiteaza actiunile: “am incercat orice”, “ nu pot fara”, “mereu am fost asa” si care ne face sa traim conform convingerilor din acea poveste. Ar trebui sa te intrebi: care...