Mecanisme de apărare: 21 moduri prin care mintea te protejează

Mecanisme de apărare: 21 moduri prin care mintea te protejează” de Andreea Giurgilă: Articolul explorează mecanismele de apărare psihologică – strategii inconștiente prin care mintea protejează individul de emoții dureroase, conflicte interioare și stres. Aceste mecanisme apar automat, fără conștientizare, și sunt esențiale pentru menținerea echilibrului psihic. Ele pot fi...
Read More

Cum planifici eficient cu metoda Bullet Journal

Cum planifici eficient cu BO JO
Este o provocare pentru tine să-ți duci obiectivele la bun sfârșit și să rămâi productiv pe termen lung?  Aveam și eu această provocare în trecut. Cea mai mare parte a vieții mele am petrecut-o într-o stare de haos și frustrare pentru că nu puteam să planific și să fiu...
Read More

Masca și Umbra: cât de bine te cunoști?

Masca și Umbra Cât de bine te cunoști?
Ce este masca și umbra? Masca (sau persona) și umbra sunt două concepte esențiale în psihologia analitică a lui Carl Gustav Jung. Ele nu sunt doar simboluri abstracte, ci realități psihice pe care fiecare dintre noi le trăiește zi de zi. Masca reprezintă imaginea pe care alegem să o...
Read More

Stilurile comportamentale- modelul DISC

Care este stilul tău DISC predimonant?
Fiecare din noi este unic și preferă unul din stilurile comportamental DISC în funcție de situație și de mediu. Înțelegerea tipului de comportament te motivează atât pe tine, cât și pe ceilalți să luați măsuri și să luați decizii, vă permite să relaționați mai bine și să aveți colaborări și conversații eficiente. Odată ce înțelegi acea trăsătură principală care guvernează comportamentul tău și al altora, îți poți...
Read More

11 teste de autocunoaștere și dezvoltare personală

Teste de autocunoaștere și dezvoltare personală
Din ce am observat, dezvoltarea personală este un subiect foarte general și plin de resurse pe internet. Și cu cât sunt mai multe resurse cu atât mai mult oamenii ajung să se piardă în aceste informații. Ne complicăm mintea căutând informații despre cum putem să devenim mai buni și,...
Read More

Test- Ce stil de comunicare ai?

Ce stil de comunicare ai? Pasiv, asertiv sau agresiv?
Înțelegerea diferitelor stiluri de comunicare poate îmbunătăți radical calitatea relațiilor tale. Stilurile noastre de comunicare au puterea de a construi conexiuni semnificative și ar putea duce relațiile de orice fel, la un alt nivel. De ce uneori comunicarea pare să funcționeze frumos iar alteori pare să eșueze? Când comunicarea...
Read More

Ce înseamnă să fii asertiv și care sunt beneficiile

Ce stil de comunicare ai? Pasiv, asertiv sau agresiv?
Deși este un domeniu destul de puțin cercetat la noi, mi-am dat seama că este important să vorbesc despre asertivitate, deoarece cred că este o abilitate esențială atât în formarea personalității, a inteligenței emoționale, în stabilirea relațiilor interumane cât și în obținerea armoniei și satisfacției în viață. În decursul sesiunilor...
Read More

Inteligența emoțională- calea spre succes

Ce înseamnă să fii asertiv? Ce beneficii ai
Inteligența emoțională? Îți mai amintești momentele din liceu, la absolvire? Acel coleg din clasă care lua numai de 10 și părea că îl așteaptă o viață plină de succes. Mai mult ca sigur nu mai știi ce s-a întâmplat cu acel coleg. Există însă și o parte din colegii...
Read More

Echilibru emoțional prin coaching

Echilibru emoțional prin coaching
Cum definim emoțiile? Emoțiile  sunt reacții automate (semnale electrochimice care curg în tot corpul nostru, într-un ciclu nesfârșit), mai intense și de durată mai scurtă (trei- șase secunde), pe care le avem față de ceva anume (percepțiile noastre despre lume - realitatea exterioară). Emoțiile au întotdeauna un obiect, un declanșator:...
Read More

Valorile în relația de cuplu

Valorile în relația de cuplu
O parte importantă a ceea ce definește o relație sănătoasă este împărtășirea a cel puțin unui obiectiv comun și a unor valori comune. De aici pleacă convingerile, capacitățile, comportamentele și identitatea cuplului. Cunoașterea valorilor în relația de cuplu vă poate ajuta să vă asigurați evoluția la nivel de cuplu și să...
Read More

Cum devii mai productiv- Metoda Bullet Journal

Cum devii mai productiv- Metoda Bullet Journal
Ești ocupat sau productiv? Toată lumea vrea să fie mai productivă; să petrecem mai puțin timp lucrând și mai mult timp distrându-ne. Găsirea timpului pentru a face lucrurile care să ne aducă bucurie devine din ce în ce mai dificilă. Ne este dificil să ne oprim și să ne gândim...
Read More

Valori personale – tipuri de valori

Valorile personale tipuri de valori
Scopul dezvoltării personale, a coachingului este acela de a face schimbări profunde, la nivel de identitate. Identitatea noastră, privită dintr-o perspectivă NLP, este reprezentată de cumulul de metaprograme, (filtre prin care colectăm și prelucrăm informațiile), convingeri și valori (filtrele prin care interpretăm și evaluăm informațiile). Acestea sunt în strânsă...
Read More

Test psiho-emotional: copacul blob

Test psiho-emotional: Copacul Blob
Acest test psiho-emoțional simplu inspirat de metoda lui Pip Willson îți poate dezvălui aspecte interesante despre tine. Pip Willson este un psiholog și un trainer cunoscut în toată lumea pentru metoda foarte simplă prin care reușește să îi ajute pe oameni să își găsească potențialul maxim și echilibrul în...
Read More

Roata emoțiilor

Care sunt emoțiile tale predominante? Roata emoțiilor
Ce sunt emoțiile? Cuvantul- emoție provine de la lat. emotus - mișcat. Emoțiile se mișcă și posibil tot ce ne motivează ne și mișcă, din punct de vedere emoțional. Un eveniment care îți produce emoții puternice te poate motiva să te orientezi spre ceva sau să te îndepărtezi de ceva. De aceea emoțiile...
Read More

Obiectivele tale sunt SMARTER?

Obiectivele tale sunt SMARTER?
Ți s-a întâmplat vreodată să lucrezi în mod constant la obiectivele tale, și totuși niciodată să nu reușesti să le atingi?  Sau că durează mai mult să îți atingi obiectivul decât ți-ai dori? Formularea sau setarea unui obiectiv pare a fi un lucru banal, ne gândim la ce vrem...
Read More

Cum îți poți îndeplini visul?

Cum îți poți îndeplini visul?
In multe cazuri luand actiune incepi sa te concentrezi pe detalii si uiti de imaginea de ansamblu, si acesta este motivul pentru care recapitularea este buna, iti aduce aminte de micile rezultate care initial le-ai putea considera neimportante sau poate chiar un esec, dar vei vedea ca dupa ce...
Read More

3 OBICERIURI care iti aduc succesul in viata.

3 OBICERIURI care îți aduc succesul ăn viață.
De ce doar 1% din populatia lumii reuseste sa aiba succes dupa succes pe plan emotional, fizic si intelectual iar restul de 99% traiesc in mediocritate si se invart in aceleasi medii sociale (prieteni, job, loc in care traiesc, etc) toata viata lor? Ce ar fi daca ti-as zice ca...
Read More