Diferența dintre planuri, obiective, intenții și rezoluții
- By Andreea Giurgilă
- In Coaching
În fiecare an, povestea se repetă. Ne dorim să facem schimbări, să creștem, să devenim mai buni. Ne stabilim tot felul de rezoluții… sau sunt intenții? Poate planuri? Sau, de fapt, obiective? De multe ori, folosim acești termeni ca și cum ar fi același lucru, dar chiar sunt cu adevărat?
Dacă ai căutat vreodată pe Google definițiile lor, probabil ai observat că oamenii nu prea se pun de acord. Știm că sunt importante, dar când vine vorba de ce înseamnă exact, lucrurile devin neclare. Se întâmplă să se suprapună sau chiar să se contrazică – și asta poate fi unul dintre motivele pentru care ne e atât de greu să ne ținem de ele.
Dacă nu înțelegem clar aceste concepte, cum putem să le aplicăm eficient? Până la urmă, dacă nu știi cum funcționează un instrument, nu prea ai cum să-l folosești corect.
Așa că, pentru începutul acestui an, am vrut să clarificăm lucrurile. Hai să vedem ce înseamnă fiecare dintre ele, cum ne pot ajuta și ce legătură au între ele.
CUPRINS
ToggleRezoluții
De ce nu funcționează mereu și cum le putem transforma în succes?
La începutul fiecărui an, mulți dintre noi ne stabilim rezoluții. Vrem să fim mai sănătoși, mai productivi, mai echilibrați. Dar dacă ne uităm la statistici, vedem că doar 8% dintre oameni își duc rezoluțiile la bun sfârșit. De ce? Pentru că, de multe ori, rezoluțiile sunt doar dorințe fără o strategie clară.
Imaginează-ți că urci pe un munte. Ai hotărât că vrei să ajungi în vârf – aceasta este rezoluția ta. Dar dacă nu știi exact pe ce traseu să o iei (obiectivul) sau ce echipament îți trebuie (planul), ai șanse mari să te pierzi pe drum sau să renunți la jumătatea călătoriei. Mai mult, dacă nu ai un motiv clar pentru care vrei să ajungi în vârf (intenția), s-ar putea ca, odată ajuns acolo, să nu simți satisfacția pe care o așteptai.
Succesul nu vine doar din dorință, ci din combinația potrivită dintre intenție, obiective și planuri. În loc să spunem „Vreau să fiu mai sănătos anul acesta”, ar trebui să definim clar ce înseamnă acest lucru pentru noi, să stabilim pași concreți și să avem un motiv puternic care să ne țină motivați.
Hai să vedem cum putem face asta pas cu pas!
Obiective – “CE-ul” – destinația călătoriei
Cum este un obiectiv diferit de o rezoluție? Deși fac parte din aceeași ecuație, ele au roluri distincte. Dacă o rezoluție este hotărârea de a începe o călătorie, un obiectiv este harta care îți arată unde vrei să ajungi.
Imaginează-ți că urci pe un munte. Rezoluția este decizia de a porni pe traseu, dar fără un obiectiv clar, ai putea rătăci fără direcție. Obiectivul este vârful muntelui – destinația ta precisă, punctul la care vrei să ajungi. Este ceea ce îți oferă un sens clar și te ajută să-ți măsori progresul pe parcurs.
Un obiectiv ne ajută să transformăm dorințele vagi în ținte concrete, iar visele mari în pași realizabili. Atunci când ne stabilim un obiectiv clar, ne oferim o busolă internă care ne ghidează prin provocările drumului. Definirea acestuia ne dă direcție și sens, astfel încât, indiferent de obstacole, să știm că fiecare pas ne apropie de vârf.
Întrebarea este: cum ne croim drumul spre destinație?
Planuri – “CUM-ul” călătoriei spre succes
Nimeni nu întreabă „Cum a urcat alpinistul muntele?”. Ai văzut muntele acela?! Viața vine repede spre noi, mai ales în perioade de tranziție. A ajunge pe vârf este un proces al cărui succes depinde în mare măsură de pașii pe care îi faci sau nu. Pentru asta sunt planurile.
Un plan este ca o hartă de traseu.
Benjamin Franklin a spus odată: „Dacă nu reușești să planifici, plănuiești să eșuezi.” Fără o rută clară, un alpinist riscă să se piardă sau să rămână blocat într-un punct dificil. Un plan bine elaborat ne poate ghida prin incertitudine, cu etape clar definite și acționabile. Ne amintește să verificăm prognoza, să ne aprovizionăm cu echipamentul potrivit și să ne alegem punctele de oprire. Desigur, toate acestea au sens doar dacă știm unde vrem să ajungem.
Deși planurile ne oferă o măsură de siguranță, planificarea poate deveni un mod subtil de amânare. Așa cum a glumit John Lennon: „Viața este ceea ce ți se întâmplă în timp ce ești ocupat să faci alte planuri.” Este ușor să petrecem zile întregi schițând rute și analizând fiecare detaliu, fără să facem primul pas. Putem fi foarte ocupați, dar să nu urcăm niciun metru.
Pentru a evita această capcană, planurile trebuie să fie un mijloc, nu un scop în sine. Înainte de a defini Cum vom ajunge, trebuie să stabilim clar Unde vrem să ajungem.
Un plan fără un scop este ca o hartă fără destinație. Un scop fără un plan este doar un vis. Oricine a reușit să ajungă în vârf a avut un obiectiv clar și o strategie bine pusă la punct.
Așadar, revine întrebarea: De ce a urcat alpinistul muntele?
Intenții – „De ce”-ul călătoriei
Răspunsul clasic la întrebarea „De ce a urcat alpinistul muntele?” este: „pentru a ajunge în vârf”. Dar acest răspuns este atât de vag încât nu oferă nicio claritate reală. La fel ca în viață, ne fixăm obiective, muncim din greu pentru a le atinge, doar pentru a descoperi că momentul reușitei nu este atât de satisfăcător pe cât ne-am imaginat. Ne-am concentrat atât de mult pe destinație, încât, odată ajunși acolo, nu știm ce urmează.
Mulți oameni suferă de ceea ce Tal Ben-Shahar numește „eșecul sosirii” – iluzia că odată ce ajung pe vârf, vor fi fericiți. Realitatea este însă alta. De ce? Pentru că atunci când ne fixăm prea mult pe un punct final, pierdem din vedere procesul.
Nu putem controla rezultatele, iar obsesia pentru destinație poate transforma ascensiunea într-o experiență frustrantă. Apoi ajungem în vârf… și lucrurile sunt diferite față de ce ne-am imaginat. Așteptările și realitatea se ciocnesc, iar momentul mult așteptat trece repede. Muntele nu mai pare la fel de impunător când îl privești de sus.
Asta ne duce la o întrebare mai profundă: unde merge alpinistul după ce a ajuns pe vârf?
Obiectivele și capcana lor
Obiectivele oferă un sentiment de direcție. Însă, această direcție este valabilă doar până când obiectivul este atins. După aceea, mulți rămân cu un gol, fără să știe încotro să meargă mai departe. De multe ori, ironia face ca momentul succesului să fie exact momentul în care ne simțim cei mai pierduți.
Am fost acolo. Am investit ani de zile muncind să-mi ating „vârful” – să construiesc propria afacere, doar pentru a descoperi că nu era ceea ce îmi doream cu adevărat. Credeam că atingerea acestui obiectiv îmi va aduce împlinire, dar ceea ce căutam de fapt era semnificație. Nu aveam nevoie să urc un munte anume, ci să găsesc o ascensiune care să-mi ofere un sentiment real de scop.
Acest moment de revelație m-a forțat să mă întreb: „De ce?”
Puterea lui „De ce?”
Este o întrebare simplă, dar esențială. Ne ajută să clarificăm adevărata motivație din spatele obiectivelor noastre. De ce vrei să ajungi pe vârf? De ce vrei să fii recunoscut? De ce vrei să îți depășești limitele? Ce problemă va rezolva asta? Ce scop va servi?
Dacă nu te simți împlinit acum, atingerea unui obiectiv nu va schimba acest lucru. Vorbesc din experiență. Mi-am pierdut ani urmărind scopuri care nu îmi aparțineau cu adevărat, până când mi-am formulat o intenție clară: Îmi propun să încerc trasee și vârfuri dificile, dar care mă atrag, chiar dacă sunt în afara zonei mele de confort.
Intențiile vs. Obiectivele
La fel ca obiectivele, intențiile sunt angajamente. Diferența este că intențiile nu sunt legate de un rezultat viitor, ci de acțiunile noastre prezente.
✔️ Obiectivele descriu un vârf viitor la care sperăm să ajungem.
✔️ Intențiile descriu cum alegem să urcăm în fiecare moment.
Când stabilim un obiectiv, privim spre un punct îndepărtat. Când ne setăm o intenție, deja suntem acolo, pentru că intenția se manifestă în fiecare acțiune pe care o facem în prezent.
Urcarea pe munte este recompensa
Când încercăm să răspundem la întrebarea „De ce a urcat alpinistul muntele?”, mintea noastră caută un motiv clar, o recompensă la capătul urcușului, al traseului. Dar rareori ne gândim că urcarea muntelui în sine este recompensa.
În viață, această mentalitate ne determină să sacrificăm bucuria prezentului pentru o promisiune vagă a fericirii viitoare. Intențiile ne pot ajuta să inversăm această ordine.
Ele aduc sens vieții acum, nu într-un viitor incert. Ne oferă claritate și direcție fără a ne lega de rezultate prestabilite. Putem stabili intenții zilnice, săptămânale, anuale sau chiar pentru întreaga viață.
Timpul nostru este limitat. Creșterea și învățarea necesită experiențe, nu doar planuri. Avem nevoie de trasee de parcurs, de provocări asumate conștient, de proiecte care să ne ajute să evoluăm.
În final, intențiile sunt busola care ne menține pe traseu, indiferent de vârful pe care alegem să-l urcăm.
Proiecte: De ce + Ce + Cum
Un proiect bine definit combină intenția, obiectivele și planul de acțiune într-un mod echilibrat. Fiecare dintre aceste elemente are un rol esențial:
- Intenția este busola care ne ghidează direcția.
- Obiectivele sunt reperele clare care ne arată progresul.
- Planul este harta detaliată care ne ajută să ajungem acolo unde ne dorim.
Când aceste trei elemente sunt aliniate, proiectele devin mai ușor de pus în practică și mai sustenabile pe termen lung.
Exemple aplicate:
Pentru a fi mai organizat (intenție), voi aplica regula celor 5 minute (obiectiv), punând zilnic la loc obiectele pe care le folosesc, astfel încât spațiul meu de lucru să rămână ordonat (plan).
Pentru a avea mai multă energie (intenție), voi introduce 30 de minute de mișcare zilnică (obiectiv), alternând mersul pe jos, exercițiile fizice sau stretching-ul, în funcție de programul fiecărei zile (plan).
Pentru a-mi îmbunătăți comunicarea cu cei dragi (intenție), voi iniția o conversație conștientă în fiecare zi (obiectiv), punând telefonul deoparte și ascultând activ, fără întreruperi, timp de cel puțin 10 minute (plan).
Toate aceste exemple sunt măsurabile și flexibile, permițând ajustări pe parcurs. Procesul de coaching și tehnicile NLP te pot ajuta să îți clarifici intențiile, să îți setezi obiective relevante și să îți identifici resursele interne pentru a susține schimbarea. Un coach profesionist te va ghida prin întrebări puternice și exerciții specifice pentru a depăși blocajele, a-ți menține motivația și a-ți construi obiceiuri noi, durabile.
Transformă obiectivele în acțiuni clare: ghid practic pentru schimbare
Cel mai probabil, ai deja o listă de obiective și dorințe pentru viitor. Dar te-ai întrebat vreodată de ce îți dorești aceste lucruri cu adevărat? De multe ori, ne propunem scopuri fără să conștientizăm motivația reală din spatele lor. Iar fără un fundament solid, multe dintre aceste obiective rămân doar idei pe hârtie.
Astăzi te invit la un exercițiu simplu, dar extrem de revelator, care te va ajuta să îți clarifici intențiile și să transformi dorințele în acțiuni concrete. Poți face acest proces singur(ă) sau ghidat de un coach profesionist, care te poate ajuta să descoperi blocajele ascunse și să-ți setezi strategii eficiente.
Începe cu întrebarea „De ce?”
Un mod excelent de a descoperi motivația reală din spatele unui obiectiv este să continui să întrebi „De ce?” până ajungi la esență. Îți recomand să o faci de cel puțin cinci ori. Hai să luăm un exemplu:
Obiectiv inițial: Vreau să alerg la un maraton.
➡ De ce vreau să alerg la un maraton? → Pentru că vreau să fiu în formă.
➡ De ce vreau să fiu în formă? → Pentru că nu mă simt bine în corpul meu.
➡ De ce nu mă simt bine în corpul meu? → Pentru că am luat în greutate și am energie scăzută.
➡ De ce am luat în greutate și am energie scăzută? → Pentru că nu am o rutină echilibrată de mișcare și alimentație.
➡ De ce nu am o rutină echilibrată? → Pentru că nu am făcut din sănătatea mea o prioritate.
Concluzie: Alergarea unui maraton este doar o soluție temporară. Adevărata nevoie este să îți faci sănătatea o prioritate. Odată ce ai clarificat asta, vei descoperi multiple metode pentru a-ți atinge obiectivul, fără presiunea unei singure soluții.
Transformă intenția în obiective și planuri clare
Odată ce ai descoperit De ce-ul tău real, este momentul să îți formulezi intenția și să o susții prin obiective și un plan concret.
1. Definește-ți intenția
O intenție este un angajament față de un proces continuu. Nu este un rezultat final, ci un mod de a trăi zi de zi. „Îmi fac sănătatea o prioritate.”
2. Stabilește 3 obiective specifice
Acestea sunt repere care te ajută să îți menții direcția și să vezi progresul.
✔ Vreau să pierd 5 kg într-un mod sănătos.
✔ Elimin băuturile carbogazoase din dieta mea.
✔ Îmi creez o rutină de somn de 7-8 ore pe noapte.
3. Creează un plan clar și aplicabil
Un obiectiv fără un plan rămâne doar o dorință. Așa că definește pași mici și concreți pentru fiecare obiectiv.
Dacă vrei să ai un somn mai odihnitor, iată un exemplu de plan:Setez alarma la 7 dimineața în fiecare zi.
Nu mai beau cafea după ora 16:00.
Mănânc ultima masă înainte de ora 19:00.
Evit ecranele după ora 22:00.
Sting luminile la 23:00.
Monitorizează progresul pentru a rămâne motivat
După ce ai setat intenția, obiectivele și planul, cel mai important pas este să urmărești progresul. Poți face acest lucru singur, folosind un jurnal sau o aplicație de organizare, dar dacă simți că te blochezi, un coach profesionist îți poate oferi ghidare personalizată.
Coachingul îți oferă claritate și structură în procesul de schimbare.
Tehnicile NLP te ajută să identifici și să depășești blocajele mentale care te împiedică să avansezi.
Un plan bine pus la punct îți crește șansele de succes și îți oferă motivație constantă.
Fiecare pas pe care îl faci te apropie de obiectivul tău. Nu trebuie să urci muntele dintr-o singură încercare, ci doar să te asiguri că urci pas cu pas.
Dacă vrei să îți transformi obiectivele în acțiuni clare și să ai o strategie personalizată, hai să lucrăm împreună!
Vrei să descoperi ce te motivează cu adevărat? Programează o sesiune de coaching și obține claritate asupra direcției tale!
Transformă obiectivele în acțiuni clare: ghid practic pentru schimbare
Cel mai probabil, ai deja o listă de obiective și dorințe pentru viitor. Dar te-ai întrebat vreodată de ce îți dorești aceste lucruri cu adevărat? De multe ori, ne propunem scopuri fără să conștientizăm motivația reală din spatele lor. Iar fără un fundament solid, multe dintre aceste obiective rămân doar idei pe hârtie.
Astăzi te invit la un exercițiu simplu, dar extrem de revelator, care te va ajuta să îți clarifici intențiile și să transformi dorințele în acțiuni concrete. Poți face acest proces singur(ă) sau ghidat de un coach profesionist, care te poate ajuta să descoperi blocajele ascunse și să-ți setezi strategii eficiente.
Începe cu întrebarea „De ce?”
Un mod excelent de a descoperi motivația reală din spatele unui obiectiv este să continui să întrebi „De ce?” până ajungi la esență. Îți recomand să o faci de cel puțin cinci ori. Hai să luăm un exemplu:
Obiectiv inițial: Vreau să alerg la un maraton.
➡ De ce vreau să alerg la un maraton? → Pentru că vreau să fiu în formă.
➡ De ce vreau să fiu în formă? → Pentru că nu mă simt bine în corpul meu.
➡ De ce nu mă simt bine în corpul meu? → Pentru că am luat în greutate și am energie scăzută.
➡ De ce am luat în greutate și am energie scăzută? → Pentru că nu am o rutină echilibrată de mișcare și alimentație.
➡ De ce nu am o rutină echilibrată? → Pentru că nu am făcut din sănătatea mea o prioritate.
Concluzie: Alergarea unui maraton este doar o soluție temporară. Adevărata nevoie este să îți faci sănătatea o prioritate. Odată ce ai clarificat asta, vei descoperi multiple metode pentru a-ți atinge obiectivul, fără presiunea unei singure soluții.
Transformă intenția în obiective și planuri clare
Odată ce ai descoperit De ce-ul tău real, este momentul să îți formulezi intenția și să o susții prin obiective și un plan concret.
1. Definește-ți intenția
O intenție este un angajament față de un proces continuu. Nu este un rezultat final, ci un mod de a trăi zi de zi. „Îmi fac sănătatea o prioritate.”
2. Stabilește 3 obiective specifice
Acestea sunt repere care te ajută să îți menții direcția și să vezi progresul.
✔ Vreau să pierd 5 kg într-un mod sănătos.
✔ Elimin băuturile carbogazoase din dieta mea.
✔ Îmi creez o rutină de somn de 7-8 ore pe noapte.
3. Creează un plan clar și aplicabil
Un obiectiv fără un plan rămâne doar o dorință. Așa că definește pași mici și concreți pentru fiecare obiectiv.
Dacă vrei să ai un somn mai odihnitor, iată un exemplu de plan:Setez alarma la 7 dimineața în fiecare zi.
Nu mai beau cafea după ora 16:00.
Mănânc ultima masă înainte de ora 19:00.
Evit ecranele după ora 22:00.
Sting luminile la 23:00.
Monitorizează progresul pentru a rămâne motivat
După ce ai setat intenția, obiectivele și planul, cel mai important pas este să urmărești progresul. Poți face acest lucru singur, folosind un jurnal sau o aplicație de organizare, dar dacă simți că te blochezi, un coach profesionist îți poate oferi ghidare personalizată.
Coachingul îți oferă claritate și structură în procesul de schimbare.
Tehnicile NLP te ajută să identifici și să depășești blocajele mentale care te împiedică să avansezi.
Un plan bine pus la punct îți crește șansele de succes și îți oferă motivație constantă.
Fiecare pas pe care îl faci te apropie de obiectivul tău. Nu trebuie să urci muntele dintr-o singură încercare, ci doar să te asiguri că urci pas cu pas.
Dacă vrei să îți transformi obiectivele în acțiuni clare și să ai o strategie personalizată, hai să lucrăm împreună!

Completează formularul de mai jos și începe să-ți clarifici direcția!
Solicită o discuție gratuită de coaching și, ca BONUS, vei primi direct pe email ghidul complet de planificare, astfel încât să-ți poți seta un traseu clar și eficient pentru succesul tău!

You may also like
Cum să te vindeci după o relație toxică
- 08/04/2025
- by Andreea Giurgilă
- in Coaching