Valorile în relația de cuplu
O parte importantă a ceea ce definește o relație sănătoasă este împărtășirea a cel puțin unui obiectiv comun și a unor valori comune. De aici pleacă convingerile, capacitățile, comportamentele și identitatea cuplului. Cunoașterea valorilor în relația de cuplu vă poate ajuta să vă asigurați evoluția la nivel de cuplu și să vă mențineți relația împlinită, indiferent de provocările cu care vă confruntați.
Ce sunt valorile?
Valorile sunt partenerii tăcuți care ne conduc acțiunile și mai apoi deciziile. Ele sunt motivul pentru care facem ceea ce facem, chiar dacă nu ne negociem în mod conștient luarea deciziilor cu valori concrete. Cea mai bună veste este că valorile noastre individuale cât și valorile în relația de cuplu se pot schimba și ar trebui să se schimbe pe măsură ce ne maturizăm, dar asta necesită în primul rând o conștientizare de sine și despre valori.
Astfel valorile determină, modul în care ne alocăm atenția, timpul și resursele spre ceea ce considerăm noi a fi important. Ele servesc drept factori motivaţionali care ghidează acţiunile cuplului sau acțiunile individuale ale partenerilor.
Sistemul de valori și convingeri poate fi modificat în timp sau poate fi chiar extrem de dificil de modificat atunci când sunt bază a personalității noastre. Valorile sau convingerile care stau la baza personalității noastre sunt numite valori/convingeri esențiale (confort, siguranță, apartenență și iubire, apreciere și împlinire) care joacă un rol destul de important în procesul nostru de dezvoltare și de schimbare.
Valorile în relația de cuplu
Longevitatea fiecărui cuplu are în spate un număr important de valori comune care îi fac să depășească provocările și să construiască o temelie solidă și rezistentă.
Valorile sunt sursa conflictului din interiorul nostru. O parte din noi își dorește să acționeze într-un mod și o altă parte în alt mod. Ele pot fi de altfel și sursa conflictului cu partenerul nostru, deoarece valorile tale prioritare pot acționa împotriva valorilor lui/ei.
De exemplu, un soț poate spune că timpul familiei este important, dar, în loc să stea în jurul mesei, se gândește la ceea ce s-a întâmplat la locul de muncă, întrebându-se dacă a ajuns e-mailul către client. El se confruntă cu un conflict de valori de bază, și anume: de a fi un tată prezent în familie și un om de afaceri conștiincios.
Aceste valori de bază sunt atât interne, cât și externe și duc la anxietate personală și conflict în comunicarea cu partenerul. Deși va exista întotdeauna un conflict, intern și extern, odată ce identificați valorile în relația de cuplu, puteți ajunge la soluție mai devreme.
De aceste valori mai depinde și modul în care fiecare își va ierarhiza prioritățile și nevoile. Ele ne vor ghida viața de cuplu. „Oare consideră ajutorul reciproc drept o valoare fundamentală sau acordă mai multă importanță competiției? Acordă aceeași valoare ca și mine banilor sau bunăstării materiale? Familia este importantă în ochii ei? Va alege oare să fie fidel sau fidelitatea pentru el nu este la fel de importanta precum libertatea?”
Vă invit să vă identificați valorile comune făcând exercițiul de mai jos.
Listă de valori în relația de cuplu- exercițiu
Te invit să alegi din lista de mai jos 10 valori semnificative pentru tine iar mai apoi roagă-l și pe partenerul tău să aleagă același număr de 10 valori importante pentru el. Alege acele valori care îți produc frustrare atunci când sunt încălcate și plăcere atunci când sunt împlinite în atingerea unui obiectiv.
Așadar, din lista de mai jos, alegeți și scrieți fiecare valoare de bază care rezonează cu tine. Nu te gândi prea mult. Pe măsură ce citești lista, pur și simplu scrie cuvintele care simți că ar reprezenta o valoare personala, de bază pentru tine. Dacă te gândești la o valoare pe care o ai, dar care nu este pe listă, asigură-te că o notezi și pe aceasta.
- Adaptabilitate
- Acceptare
- Aventură
- Altruism
- Ambiție
- Angajament
- Antreprenorial
- Apreciere
- Autenticitate
- Autoritate
- Autonomie
- Apartenență
- Alegere
- Angajament
- Acțiune
- Armonie
- Ajutor
- Acuratețe
- Ascultare
- Avansare
- Atingerea potențialului
- Bani
- Bogăție
- Bunatate
- Bucurie
- Blandețe
- Câștig
- Calm
- Călătorii
- Claritate
- Colaborare
- Comunitate
- Compasiune
- Competiție
- Conectare
- Contribuție
- Control
- Creativitate
- Credibilitate
- Corectitudine
- Cooperare
- Credință
- Curaj
- Creativitate
- Curiozitate
- Cunoaștere
- Deschidere
- Determinare
- Dezvoltare personală
- Dialog
- Distracție
- Dreptate
- Dragoste
- Echilibru
- Educație
- Eficiență
- Egalitate
- Entuziasm
- Evoluție
- Etică
- Exprimare de sine
- Excelență
- Familie
- Faimă
- Flexibilitate
- Frumusețe
- Generozitate
- Imaginație
- Independență
- Influență
- Intuiție
- Inovație
- Intimitate
- Integritate
- Iubire
- Interes
- Iertare
- Idealism
- Inteligență
- Înțelepciune
- Încredere
- Învățare
- Integritate
- Împlinire
- Leadership
- Libertate
- Loialitate
- Muncă în echipă
- Natură
- Onestitate
- Optimism
- Ordine
- Pasiune
- Pace
- Parteneriat
- Prietenie
- Productivitate
- Putere
- Provocare
- Recompense financiare
- Răbdare
- Recunoaștere
- Respect
- Resurse
- Realizare
- Responsabilitate
- Rezultate
- Risc
- Rutină
- Recunoștință
- Stimă de sine
- Simplitate
- Spontaneitate
- Sănătate
- Sinceritate
- Siguranță
- Solitudine
- Spiritualitate
- Statut
- Succes
- Speranță
- Tărie
- Tact
- Toleranță
- Tradiție
- Umor
- Ușurință
- Unitate
- Vitalitate
- Varietate
Gruparea valorilor
Grupează individual toate valorile similare împreună din lista ta de valori pe care tocmai ai creat-o. Grupează-le într-un mod în care să aibă sens pentru tine, personal. Crează maximum cinci grupări. Dacă aveți mai mult de cinci grupări, renunțați la cele mai puțin importante. Alege un cuvânt din fiecare grupare care reprezintă cel mai bine eticheta pentru întregul grup. Din nou, nu te gândi prea mult la etichete. Nu există răspunsuri corecte sau greșite. Definește răspunsul potrivit pentru tine.
Valorile comune de cuplu
Aici puteți găsi un alt exercițiu de ierarhizare a valorilor, un pas important după ce ai reușit să-ți identifici valorile tale personale (ale tale și ale partenerului).
Următorul pas ar fi să identificați acele valori comune din lista voastră și să le prioritizați. Această nouă listă, a voastră, va fi lista cu valorile în relația de cuplu, cu ajutorul căreia veți fi pregătiți să depășiți orice provocare.
Dacă ai însă nevoie de un însoțitor în identificarea obiectivelor și valorilor comune din relația voastră, ne poți contacta direct completând formularul de mai jos:
