Ți-ai pus vreodată întrebarea: Oare ce-mi lipsește și ce ar trebui să îmbunătățesc astfel încât să mă bucur de echilibru și armonie în viața mea? Dacă da, atunci evaluarea „Roata Vieții” te ajută să-ți clarifici și să-ți echilibrezi viața.
Este cel mai eficient și cel mai puternic instrument deoarece îți oferă o reprezentare vizuală, de ansamblu, a modului în care este viața ta în prezent, față de cum ți-ai dori în mod ideal ca ea să fie.
Ce este Roata Vieții?
Roata este un simbol cu o foarte puternică încărcătură și semnificație spirituală. Roata (cercul) a fost asociată cu ideea de „întreg”, de „complet”, „unitar” etc.
Roata vieții este un instrument de dezvoltare personală care te poate ajuta să observi mai clar care sunt aspectele sau domeniile din viață pe care ai vrea să le dezvolți mai mult și să faci schimbările necesare ca viața să fie echilibrată și armonioasă, prin realizarea ulterioară a unui plan concret de acțiune.
Dacă ești interesat să îți evaluezi echilibrul și satisfacția vieții sau să faci schimbări pentru a-ți îmbunătăți viața, testul Roata Vieții este o unealtă puternică pentru tine. Acest instrument holistic te ajută să evaluezi 10 aspecte-cheie ale vieții tale și să obții o perspectivă mai clară asupra stării tale actuale, permițându-ți să identifici punctele tale forte și punctele slabe în fiecare dintre aceste arii.
Roata vieții instrument de evaluare în coaching
În coaching este unul dintre primele instrumente de bază care îți oferă o perspectivă extinsă asupra a ceea ce înseamnă viața ta la un moment dat și care sunt domeniile de viață prioritare pentru tine.
Cu ajutorul ei identifici ariile sau domeniile de viață, dintr-o anumită perioadă a vieții tale, către care poți dedica mai multă atenție și energie sau ariile unde ai putea chiar să reduci această atenție și energie.
Cele 10 domenii ale vieții pe care le evaluăm în acest test și pe care ni le dorim cu toții a fi într-un echilibru cât mai perfect ne definesc existența noastră de zi cu zi. Acestea sunt:
Sănătate și vitalitate
Stare emoțională și mentală
Relația de cuplu
Productivitate și performanță
Carieră și business
Bani/posesii materiale
Spiritualitate/contribuție
Hobby/ plăceri
Familie/ copii/ rude
Prieteni
Cum te poate ajuta testul Roata Vieții?
Testul Roata vieții te invită la un moment de introspecție, de stat cu tine, în sinceritate, pentru a afla care este contextul actual al vieții tale. Cum arată de fapt viața ta în acest moment.
Importanța ei este dată în principal de faptul că te ajută să îți identifici și să conștientizezi care sunt acele domenii de viață care necesită atenția ta pentru a fi dezvoltate și care sunt prioritățile pentru stabilirea armoniei în viața ta. Astfel, odată ce ai identificat care sunt acele domenii de viață de care ești foarte mulțumit sau poate mai puțin mulțumit, vei putea să descoperi ce anume ți-ar fi necesar pentru a echilibra și armoniza domeniile vieții tale pentru ca apoi să poți alege care sunt acele strategii și acțiuni concrete care să te conducă spre realizarea acestui echilibru și armonie mult dorite și necesare.
Introspecție
Din punctul meu de vedere, acest instrument de autoevaluare reprezintă o oportunitate bună de a te opri și de a te uita obiectiv la tine, la ariile importante din viața ta, arii de care ești foarte mulțumit(ă), sau poate mai puțin mulțumit(ă) și de a descoperi ce anume ți-ar fi necesar pentru a echilibra și armoniza domeniile vieții tale. Odată avută această perspectivă, poți alege care sunt acele strategii, obiective și acțiuni concrete, care să te conducă spre realizarea acestui echilibru mult dorit.
Când folosim testul Roata Vieții?
- Măsurarea obiectivelor: Îți poți crea obiective pe intervale de timp mai mici sau mai mari și poți să-ți urmărești progresul pe măsură ce începi să lucrezi pentru realizarea lor;
- Creșterea nivelului de mulțumire. Testul te încurajează să reflectezi asupra nivelului tău de mulțumire în fiecare domeniu și să îți stabilești obiective pentru o evoluție;
- Atunci când suntem blocați, nemulțumiți de viața noastră. O metodă simplă și de impact prin care poți evalua dezechilibrele din viața ta și cauzele nemulțumirilor;
- La începutul și la sfârșitul fiecărui an, pentru a ne măsura evoluția. Acest test poate fi folosit în mod regulat, de exemplu, la fiecare câteva luni sau la sfârșitul fiecărui an, pentru a monitoriza progresul personal și pentru a-ți adapta obiectivele pe măsură ce evoluezi în viață.
- În momentele de mari schimbări în viața noastră;
- La începutul și sfârșitul unui program de coaching pentru a vă monitoriza evoluția procesului;
- În momentele de confuzie, de căutare interioară
Interpretarea Roții
Te invit să te uiți la zonele la care dorești să îmbunătățești gradul de satisfacție și gândește-te ce trebuie să faci pentru a realiza acest lucru. În funcție de interesele pe care le ai, poți să-ți creezi propriile zone de evaluare.
Roata poate fi folosită și pe partea de competențe de leadership, denumind ariile după cum urmează: luarea deciziilor, comunicare, orientarea spre rezultate, planificare strategică, orientare spre echipă, asumarea riscurilor, dezvoltarea echipei. Roata poate primi astfel denumirea de roata leadershipului. Putem de asemenea să realizăm roata carierei, roata relației, roata dezvoltării personale etc.
Exercițiu de reflecție:
După ce ai obținut diagrama roții vieții, te invit la puțină reflecție:
Întrebări pe care să ți le pui înainte de a formula obiective noi, lăsându-te inspirat de ROATA VIEȚII:
- Cum ar fi călătoria prin viață dacă ai folosi o bicicletă având astfel de roți? Dacă ai evalua viața ta din prisma acestei roți, te surprinde ceva?
- Roata se poate învârti suficient de bine dacă are această formă? Ea se poate învârti cu ușurință? Cum pot obține eu o „roată” a vieții mele mai rotundă, mai plină, mai armonioasă?
- Care sunt acele zone mai dezvoltate în comparație cu ce credeai?
- Care sunt acele zone mai puțin dezvoltate în comparație cu ce credeai?
- Care sunt domeniile cele mai importante pentru tine? Care domeniu ai vrea să-l dezvolți mai întâi?
- Cum poți îmbunătăți acele zone? Cât timp aloci pentru fiecare domeniu? Cât timp ai vrea să aloci pe viitor?
- Cum poți crea condițiile pentru aceste schimbări?
- Ce schimbări poți face în următoarele trei luni, în două sau trei din aceste domenii?
- Poți face singur aceste schimbări? Cine ar putea să te sprijine acum?
- De ce ai nevoie pentru a ajunge la nivelul 10 de satisfacție? Ce schimbări, îmbunătățiri este nevoie să fac pentru a avea o „roată” și mai rotundă sau mai mare?
- Ce ar trebui să vezi, să auzi și cum ar trebui să te simți ca să-ți dai seama că satisfacția este de nota 10?
- Cu cine poți împărtăși angajamentul tău?
Obiectivele SMARTER
Răspunsurile la aceste întrebări ar trebui să te pună pe calea dezvoltării obiectivelor SMARTER, pentru a-ți stabili direcția noilor schimbări (sau noului an).
Cele 10 arii ale Roții vieții reprezintă echilibrul în viața ta. Ele punse împreună ar trebui să-ți ofere o viziune echilibrată asupra propriei vieți. Poți schimba sau redenumi oricare din cele 10 categorii astfel încât să corespundă definiției pe care o dai unei vieți echilibrate.
Un mic hint!
Pentru ca o roată să se miște, este bine ca ariile ei să fie în echilibru, iar pentru a se mișca repede este bine ca sectoarele să fie cât mai mari. Dezechilibrele mari între zone duc la frustrări mari. De exemplu, dacă la nivel de bani sau carieră stai foarte bine, dar la nivel de sănătate foarte prost, mai devreme sau mai târziu vor fi influențate și aceste zone.
Ține cont că, indiferent de forma pe care o are roata vieții obținută de tine, în urma realizării testului, acel rezultat este unul orientativ, concentrat pe această etapă a vieții tale și nu există roți bune sau roți rele. Este doar reprezentarea vieții tale din acest moment.
Amintește-ți că rezultatul obținut nu este deloc bătut în cuie, ci unul reglabil în funcție de cât de mult îți dorești să schimbi ceva și desigur, de cât de mult muncești în această direcție.
Următorul pas în folosirea roții este să extragi obiectivele care te vor ajuta să fii mulțumit și fericit. Pentru fiecare arie care te interesează, stabilește cel puțin 3 obiective SMARTER. Obiectivele trebuie să fie: specifice, concrete, măsurabile, accesibile, relevante, cu termene, ecologice și revizuibile.
Ai făcut testul?
Testul Roata Vieții este un instrument valoros pentru autocunoaștere și îmbunătățire personală. Este utilizat cu succes de cei care doresc să-și optimizeze viața și să atingă un nivel mai mare de satisfacție și împlinire.
Dacă tu te hotărăști să schimbi ceva, o poți face chiar din acest moment. Tu ești cel care poate decide în orice moment. Începe astăzi această călătorie de autodescoperire și transformare personală!
Te invit să folosești acest instrument ori de câte ori simți nevoia de a face o evaluare a situației în care te găsești la un moment dat, precum și ori de câte ori ai de făcut alegeri importante legate de unul dintre aspectele principale ale vieții tale.
Test Roata Vieții
Poți face această analiză în liniște, în intimitatea ta, observând exact acele aspecte care îți sunt necesare pentru a lua cele mai bune decizii. Însă dacă îți dorești rezultate mai rapide, o creștere semnificativă a performanțelor, un partener de încredere care să îți fie alături și care poate să îți ofere asistență calificată în demersul tău de a te dezvolta, apelează cu încredere la serviciile unui coach profesionist. Și apoi să îmi transmiți impresiile tale fie printr-un email la adresa contact@go2coaching.ro, fie prin dacă ai nevoie de ajutor în realizarea acestei analize sau ai orice întrebări legate de aceasta, completează formularul de contact.
