Sunt Andreea Giurgilă, coach NLP. Îți spun povestea mea: cum am transformat întunericul în claritate și misiune prin coaching și NLP.
Citatele spirituale au puterea de a ne schimba perspectiva în doar câteva secunde. Sunt ca niște mici bucăți de înțelepciune, capabile să ne liniștească mintea, să ne inspire și să ne reamintească cine suntem atunci când ne rătăcim pe drum. Într-o lume...
Presupozițiile NLP explică modul în care gândim, simțim și acționăm. Află cum aceste principii te ajută să schimbi perspectiva, emoțiile și relațiile.
Variantă extinsă (pentru începutul articolului):
Presupozițiile NLP sunt principii fundamentale care dezvăluie cum funcționează mintea și comportamentul uman. Ele oferă claritate, flexibilitate și un cadru puternic pentru schimbare personală....
Indecizia consumă mai multă energie decât acțiunea, deoarece creierul continuă să ruleze scenarii paralele și să mențină deschise opțiunile, chiar și atunci când nu faci nimic în mod vizibil. Mintea funcționează ca un computer cu prea multe ferestre deschise, ceea ce creează epuizare mentală, anxietate și stres de fond....
FOBO în relații reprezintă teama că există mereu o variantă mai bună, un mecanism care ne blochează între dorința de iubire și frica de a alege. Într-o lume cu opțiuni infinite, mintea devine suprasolicitată și ajunge să confunde libertatea cu nesiguranța, făcându-ne să analizăm excesiv, să ne retragem și...
Articolul explică pe înțelesul tuturor cele mai importante 7 motive care distrug un cuplu: lipsa comunicării reale, jocurile de putere, nevoia de a-l schimba pe celălalt, lipsa prezenței emoționale, absența vulnerabilității, comunicarea inconștientă și lipsa creșterii comune. Fiecare motiv este prezentat cu exemple și perspective de coaching, astfel încât...
Articolul explică ce înseamnă, cu adevărat, o relație cu un narcisist și de ce aceasta nu este întâmplătoare, ci oglindește rănile tale nevindecate din copilărie. Sunt descrise trăsăturile narcisismului, mecanismul de gaslighting, dinamica narcisist–salvator și cele două opțiuni reale: pleci sau rămâi cu așteptări radical ajustate. Accentul este pus...
n acest articol descoperi cum recunoști un psihopat în viața de zi cu zi: care este diferența dintre psihopat, narcisist și sociopat, ce semnale subtile trădează manipularea și cum îți poți folosi intuiția, corpul și limitele ca să te protejezi. Vei vedea cum arată love bombing-ul, oglindirea strategică și...
Ai avut vreodată senzația că „nu e asta tot”, deși, pe hârtie, viața ta arată bine? Ai job, relații ok, ești un om implicat… și totuși lipsește scânteia aceea care să te facă să spui: „pentru asta mă trezesc dimineața”. Metoda Ikigai exact asta...
Întrebările de cuplu nu sunt doar pentru serile romantice, ci pentru igiena relației. Când le pui constant, scoți relația din pilot automat, reglezi valorile, previi conflictele mici care se adună și readuci tandrețea. Ghidul acesta îți dă întrebări pentru emoții, limite, joacă și planuri comune – exact ce lipsește...
Articolul arată cum poți crește productivitatea fără stres folosind time blocking (planificare pe blocuri) și timeboxing (limite clare de execuție). Primești 10 principii practice (fără multitasking, obiective mici, pauze strategice, „regula de 5 minute”, delegare, limite, orele tale de vârf) și un mini-cadru zilnic: 2–3 priorități, 1–3 timebox-uri esențiale,...
Timeboxing este o metodă simplă de productivitate: aloci un interval fix unei activități și te oprești la timp. Spre deosebire de time blocking (unde doar rezervi timp), timeboxing limitează durata efectivă, reducând amânarea și perfecționismul. În articol explicăm pe scurt știința din spatele metodei (decizii mai rapide, eustres util,...
Fereastra Johari (Johari Window) te ajută să vezi ce știi despre tine, ce văd ceilalți și ce rămâne încă „în umbră”. În acest ghid afli cum să-ți extinzi „Arena” prin auto-dezvăluire și feedback, cum să folosești modelul în coaching, echipe și dezvoltare personală, plus pași practici și întrebări de...
Umbra, în sens jungian, este acea parte ascunsă din noi care cuprinde emoții, dorințe și calități pe care le-am negat pentru a fi acceptați. De multe ori credem că umbra este doar partea „rea”, dar ea conține și potențialul nostru cel mai autentic – creativitatea, curajul, intuiția sau puterea...
Cele mai bune 12 întrebări pentru relații sănătoase în primele luni”
NLP-ul (Programarea Neuro-Lingvistică) oferă tehnici concrete pentru a elibera aceste tipare și pentru a transforma energia emoțiilor în resurse constructive. Prin instrumente precum reîncadrarea, linia timpului, ancorele pozitive și integrarea părților, putem rescrie experiențele limitative și putem construi o...
Corpul emoțional păstrează amprenta tuturor experiențelor noastre trecute – frici, furii, tristeți sau rușini – și ne influențează viața prezentă mai mult decât ne dăm seama. Emoțiile neprocesate se transformă în blocaje, anxietăți, conflicte interioare sau chiar simptome fizice.
NLP-ul (Programarea Neuro-Lingvistică) oferă tehnici concrete pentru a elibera aceste tipare...
Acest articol explică ce sunt valorile personale, cum îți influențează deciziile zilnice și de carieră, și de ce alinierea lor cu obiectivele tale este esențială pentru o viață echilibrată și împlinită. Vei afla pași practici pentru identificarea valorilor, cum să le folosești
în procesul de luare a deciziilor și cum...
Acest articol îți arată cum valorile personale pot deveni cea mai puternică busolă în alegerea și construirea unei cariere împlinitoare. Pornind de la teoria lui Shalom Schwartz și continuând cu exerciții practice, vei învăța să îți identifici valorile, să le corelezi cu domeniile și rolurile potrivite și să eviți...
Acest articol te ghidează prin cele 25 de Legi Universale care guvernează realitatea noastră la nivel energetic, emoțional și spiritual. Vei descoperi cum aceste principii subtile acționează constant în viața ta – fie că le cunoști sau nu. Fiecare lege vine explicată clar, cu afirmații și reflecții practice care...
Arhetipul Reginei reprezintă forța matură a feminității care guvernează cu claritate, înțelepciune și integritate. Ea este femeia care nu mai reacționează, ci alege conștient cum acționează și pe cine susține. În lumină, Regina aduce ordine, armonie și protecție în viața sa și a celorlalți. În umbră, poate deveni rigidă,...
Acest articol explorează în profunzime arhetipul Amazoanei – simbolul femeii independente, curajoase și hotărâte, care își construiește singură drumul în viață. Descoperim cum această energie ne poate oferi claritate, putere și autonomie, dar și cum, în exces, se poate transforma într-o armură care izolează și rănește. Sunt analizate trăsăturile...
Descoperă arhetipul Amantei – energia pasiunii, senzualității și conexiunii autentice. Află cum influențează relațiile, dorințele și alegerile tale emoționale, dar și cum umbrele acestui arhetip pot duce la dependență, idealizare sau rătăcire de sine. Articolul explorează atât lumina, cât și umbra Amantei, oferind ghidare practică pentru echilibru interior. Ideal...
Acest articol explorează în profunzime arhetipul Amazoanei – simbolul femeii independente, curajoase și hotărâte, care își construiește singură drumul în viață. Descoperim cum această energie ne poate oferi claritate, putere și autonomie, dar și cum, în exces, se poate transforma într-o armură care izolează și rănește. Sunt analizate trăsăturile...
Țesătura unei femei e formată din emoții, energie și arhetipuri.Poate nu ți-ai dat seama până acum, dar în tine trăiesc patru arhetipuri feminine fundamentale. Ele te influențează zilnic – în alegeri, în relații, în modul în care simți...
De ce arhetipurile masculine contează?
Te-ai simțit vreodată blocat, indecis sau deconectat de forța ta interioară? Ai simțit că ești mereu „pe pilot automat”? Dacă da, e posibil ca unul dintre arhetipurile tale masculine să fie dezechilibrat.
Te-ai întrebat vreodată ce înseamnă să fii cu adevărat un lider în propria ta viață?Nu vorbim despre un conducător autoritar, care impune reguli din frică sau control, ci despre un Rege conștient – un bărbat care întruchipează înțelepciunea,...
Te-ai simțit vreodată ca și cum ai avea o înțelepciune ascunsă în tine, o capacitate de a înțelege lumea dintr-o perspectivă profundă și simbolică? Ai avut momente în care ai intuit soluții înainte ca ceilalți să înțeleagă problema?...
Te-ai simțit vreodată atras de frumusețea vieții, de plăcere, senzualitate sau conexiuni emoționale intense? Poate ai simțit că trăiești prea mult din inimă – sau dimpotrivă, că ți-ai pierdut această latură odată cu presiunea cotidiană.
Acesta este apelul...
Știai că arhetipul Războinicului este considerat unul dintre cele mai puternice simboluri ale energiei masculine mature?
Arhetipul Războinicului este una dintre cele mai puternice expresii ale energiei masculine. Simbol al acțiunii, curajului și voinței neclintite, acest arhetip definește...
De câte ori te-ai întrebat de ce, deși ai toate resursele, nu faci pasul decisiv? Ai planul. Ai informațiile. Ai chiar și susținerea celor din jur. Și totuși… amâni....
Paradigmele mentale sunt filtre prin care percepem realitatea și care ne influențează profund deciziile, comportamentele și rezultatele. Articolul explorează cele trei paradigme fundamentale: A FI (identitate), A FACE (acțiune) și A AVEA (posesie), explicând cum funcționează, cum pot crea blocaje și cum pot fi echilibrate pentru o viață armonioasă....
Mecanisme de apărare: 21 moduri prin care mintea te protejează” de Andreea Giurgilă:
Articolul explorează mecanismele de apărare psihologică – strategii inconștiente prin care mintea protejează individul de emoții dureroase, conflicte interioare și stres. Aceste mecanisme apar automat, fără conștientizare, și sunt esențiale pentru menținerea echilibrului psihic. Ele pot fi...
Fiecare relație trece prin suișuri și coborâșuri. Ne dorim iubire și apropiere, dar uneori alunecăm – fără să știm – într-un joc emoțional care ne obosește și ne îndepărtează. Psihologul Stephen Karpman a numit acest tipar relațional Triunghiul...
Te-ai întrebat vreodată de ce două persoane care se iubesc sincer ajung totuși să se simtă neiubite? Motivul este simplu, dar profund: vorbesc limbaje de iubire diferite. Iubirea nu se exprimă doar prin cuvinte, ci prin gesturi, timp,...
Într-o lume în care relațiile devin tot mai fragile, iar intimitatea emoțională tot mai greu de cultivat, mulți caută răspunsuri: Cum construim o relație de cuplu fericită, autentică și de durată? Răspunsul nu stă doar în romantism sau...
Relațiile de cuplu sunt, adesea, un teritoriu al iubirii, al intimității și al susținerii reciproce. Însă, fără să ne dăm seama, ele pot deveni și scena unor jocuri subtile de putere și manipulare emoțională. De câte ori nu...
Ai fost într-o relație toxică în care ai fost manipulat, controlat sau făcut să te îndoiești de tine însuți? Ai simțit că te-ai pierdut pe drum, că nu mai știi cine ești și ce vrei cu adevărat?
Relațiile...
Relațiile ar trebui să fie spații de siguranță, iubire și susținere reciprocă. Cu toate acestea, uneori, fără să conștientizăm, ajungem prinși într-un joc pe care îl fac manipulatorii toxici care ne slăbește încrederea în noi înșine și ne...
Ascultă articolulAndreea Giurgilă – coach profesionist · Cum recunoști și te protejezi de manipularea psihologică
Manipularea psihologică este o formă subtilă de influență prin care cineva încearcă să te controleze fără ca tu să îți dai seama. Spre deosebire...
Manipularea este o realitate prezentă în viața de zi cu zi, influențându-ne deciziile, emoțiile și relațiile interpersonale. De multe ori, nici nu realizăm când manipularea apare, deoarece această influență poate fi subtilă și bine mascată. Fie că vine din partea...
De ce tindem mereu spre ceva?
Oamenii tind mereu spre ceva – fie că este vorba de atingerea unei stări interioare, de perfecționarea unei abilități sau de obținerea unui obiect care le oferă o anumită emoție. Cu toate acestea, nu orice „dorință”...
Timpul este una dintre cele mai prețioase resurse, iar gestionarea lui eficientă poate face diferența între succes și stres. Dacă și tu spui frecvent „nu am timp”, atunci trebuie să descoperi Metoda Eisenhower, o tehnică simplă, dar extrem de eficientă, folosită pentru...
Când te confrunți cu o decizie dificilă sau simți că o convingere limitativă te ține pe loc, mintea ta poate intra într-un cerc vicios de îndoieli și frică. Ai vrea să faci o schimbare, dar nu știi dacă e alegerea corectă. Aici...
„Câte oportunități ai pierdut din cauza a ceea ce crezi despre tine?”
Poate ai vrut să aplici pentru un job mai bun, dar ți-ai spus „Nu sunt suficient de bun.” Sau ai avut o idee grozavă, dar ai gândit „Cine sunt eu...
În fiecare an, povestea se repetă. Ne dorim să facem schimbări, să creștem, să devenim mai buni. Ne stabilim tot felul de rezoluții… sau sunt intenții? Poate planuri? Sau, de fapt, obiective? De multe ori, folosim acești termeni ca și cum ar fi același lucru,...
Te-ai surprins vreodată spunându-ți: „Nu sunt suficient de bun”, „Nu pot reuși fără ajutor” sau „Trebuie să muncesc din greu ca să am succes”? Aceste gânduri par inofensive, dar în realitate sunt convingeri limitative care îți modelează deciziile, îți influențează acțiunile și,...
Tu cum trăiești viața? Ești prezent, conectat și implicat sau mai degrabă analitic, detașat și observator? Acesta este un subiect esențial în Programarea Neuro-Lingvistică (NLP), care ne ajută să înțelegem cum percepem realitatea și cum ne raportăm la emoțiile noastre. În NLP, există două moduri principale de a experimenta...
Provocări în cuplu la început de an: cum să le depășim împreună La fiecare început de an, mulți dintre noi simțim impulsul de a ne stabili obiective noi care să ne aducă mai aproape de o versiune mai bună a noastră. Într-o relație de cuplu, acest proces devine și...
Este o provocare pentru tine să-ți duci obiectivele la bun sfârșit și să rămâi productiv pe termen lung? Aveam și eu această provocare în trecut. Cea mai mare parte a vieții mele am petrecut-o într-o stare de haos și frustrare pentru că nu puteam să planific și să fiu...
Un obiectiv SMARTER (încă și mai deștept) te va ghida în definirea a priorităților tale și poate fi folosit cu succes în orice domeniu.
Un obiectiv SMARTER (încă și mai deștept) te va ghida în definirea a priorităților tale și poate fi folosit cu succes în orice domeniu.
Este cel mai eficient și cel mai puternic instrument deoarece îți oferă o reprezentare vizuală, de ansamblu, a modului în care este viața ta în prezent, față de cum ți-ai dori în mod ideal ca ea să fie.
Ce este masca și umbra?
Masca (sau persona) și umbra sunt două concepte esențiale în psihologia analitică a lui Carl Gustav Jung. Ele nu sunt doar simboluri abstracte, ci realități psihice pe care fiecare dintre noi le trăiește zi de zi. Masca reprezintă imaginea pe care alegem să o...
Alflă care este diferența dintre coaching și alte forme de susținere:
Coaching
NLP
Consultanta
Mentorat
Psihoterapie
Training
Fiecare din noi este unic și preferă unul din stilurile comportamental DISC în funcție de situație și de mediu. Înțelegerea tipului de comportament te motivează atât pe tine, cât și pe ceilalți să luați măsuri și să luați decizii, vă permite să relaționați mai bine și să aveți colaborări și conversații eficiente.
Odată ce înțelegi acea trăsătură principală care guvernează comportamentul tău și al altora, îți poți personaliza...
Din ce am observat, dezvoltarea personală este un subiect foarte larg și plin de resurse pe internet. Iar, pe măsură ce resursele cresc, tot mai multe persoane ajung să se piardă în informații. Ne încărcăm mintea căutând „cum să devenim mai buni” și uităm că, pentru a ne dezvolta...
Simți că există cineva în viața ta cu care pur și simplu nu poți comunica? Orice ai face, pur și simplu nu poți să comunici sau să te conectezi cu această persoană? Sau, poate ai o anumită persoană în viața ta cu care te înțelegi și te conectezi foarte...
Înțelegerea diferitelor stiluri de comunicare poate îmbunătăți radical calitatea relațiilor tale. Stilurile noastre de comunicare au puterea de a construi conexiuni semnificative și ar putea duce relațiile de orice fel, la un alt nivel. De ce uneori comunicarea pare să funcționeze frumos iar alteori pare să eșueze? Când comunicarea...
Deși este un domeniu destul de puțin cercetat la noi, mi-am dat seama că este important să vorbesc despre asertivitate, deoarece cred că este o abilitate esențială atât în formarea personalității, a inteligenței emoționale, în stabilirea relațiilor interumane cât și în obținerea armoniei și satisfacției în viață. În decursul sesiunilor...
Inteligența emoțională? Îți mai amintești momentele din liceu, la absolvire? Acel coleg din clasă care lua numai de 10 și părea că îl așteaptă o viață plină de succes. Mai mult ca sigur nu mai știi ce s-a întâmplat cu acel coleg. Există însă și o parte din colegii...
Cum definim emoțiile? Emoțiile sunt reacții automate (semnale electrochimice care curg în tot corpul nostru, într-un ciclu nesfârșit), mai intense și de durată mai scurtă (trei- șase secunde), pe care le avem față de ceva anume (percepțiile noastre despre lume - realitatea exterioară). Emoțiile au întotdeauna un obiect, un declanșator:...
Fiecare dintre noi își dorește o relație de cuplu echilibrată, bazată pe respect, încredere și iubire. Însă, realitatea este că nu toate relațiile sunt sănătoase, iar uneori semnele unui dezechilibru pot trece neobservate. Dar ce înseamnă, de fapt, o relație sănătoasă? Răspunsul poate varia de la o persoană la...
O parte importantă a ceea ce definește o relație sănătoasă este împărtășirea a cel puțin unui obiectiv comun și a unor valori comune. De aici pleacă convingerile, capacitățile, comportamentele și identitatea cuplului. Cunoașterea valorilor în relația de cuplu vă poate ajuta să vă asigurați evoluția la nivel de cuplu și să...
Cum alegi un coach bun când toți promit rezultate rapide? Începi cu claritate: ce este coachingul, cui se adresează și ce îl diferențiază de alte profesii de ajutor. Apoi verifici certificările (ICF/ANC), abilitățile cheie și metoda de lucru: obiective, structură, etică, responsabilitate. În articol găsești exemple de tipuri de...
Ești ocupat sau productiv? Toată lumea vrea să fie mai productivă; să petrecem mai puțin timp lucrând și mai mult timp distrându-ne. Găsirea timpului pentru a face lucrurile care să ne aducă bucurie devine din ce în ce mai dificilă. Ne este dificil să ne oprim și să ne gândim...
Ți s-a întâmplat vreodată să simți că o decizie nu se potrivește, chiar dacă pare logică? Sau să trăiești un disconfort interior fără să știi exact de ce? De cele mai multe ori, răspunsul se află în valorile tale personale — acele repere invizibile care îți modelează alegerile, reacțiile...
Atunci când crezi că nu mai poți- mai poți puțin!
Cele mai simple și banale evenimente din viața noastră au capacitatea să ne transforme cu adevărat.
Așa a fost și călătoria mea spre Vf. Iezer Păpușa. Aparent un varf destul de banal, fără să mă facă să mă...
Toate relațiile trec prin perioade de entuziasm, dar și prin momente de stagnare. În timp, rutina zilnică, responsabilitățile și stresul pot diminua conexiunea dintre parteneri. Totuși, există soluții simple și eficiente pentru a reaprinde scânteia și a consolida relația – iar provocările de cuplu sunt una dintre ele. Aceste...
Ai zile în care nu știi exact ce simți, dar știi sigur că „nu e chiar bine”? Testul creat de psihologul britanic Pip Wilson a fost gândit exact pentru asta: să pună în imagini ceea ce uneori nu putem pune în cuvinte. Pip Willson este un psiholog și un trainer...
În ultimii ani, tot mai mulți oameni caută sprijin emoțional sau ghidare, dar ajung să se întrebe: „am nevoie de terapie sau de coaching?”. Articolul explică pe înțelesul tuturor care este diferența reală dintre cele două: terapia vindecă și lucrează cu trecutul și dificultățile emoționale, în timp ce coachingul...
Emoțiile nu apar la întâmplare și nici nu sunt „dușmanul” nostru, deși uneori așa le simțim. Ele sunt mesaje. Furia, frica, tristețea, bucuria – toate încearcă să ne spună ceva despre ce trăim acum. Problema e că, dacă nu le înțelegem, ajungem fie să le blocăm, fie să fim...
Articolul explică pe înțelesul tuturor ce este Ikigai, conceptul japonez care înseamnă „motivul pentru care te trezești dimineața”, și arată că fiecare om are un Ikigai propriu, aflat la intersecția dintre ceea ce iubește, ceea ce știe să facă, ceea ce poate oferi lumii și ceea ce poate fi...
Articolul explică modelul de comunicare al Virginiei Satir și de ce, sub stres, oamenii nu mai comunică autentic, ci trec pe mod „de apărare”. Satir spune că majoritatea folosesc patru stiluri ineficiente – Rugătorul (se supune, caută aprobare), Acuzatorul (critică și dă vina), Ordinatorul/Computerul (rece, prea rațional, ascunde emoția)...
Articolul arată că coachingul a pornit din sport, unde antrenorul nu dădea doar soluții, ci îl ajuta pe jucător să-și depășească blocajele interioare. Timothy Gallwey a observat că performanța depinde mai mult de „jocul interior” decât de tehnică și că întrebările bune sunt mai eficiente decât indicațiile directe. Coachingul...
Articolul explică faptul că modul în care percepem o imagine la prima vedere spune ceva despre felul în care mintea noastră procesează realitatea în acel moment. Percepția nu e obiectivă, ci filtrată de experiențe, oboseală, emoții și structura noastră interioară. Sunt prezentate patru răspunsuri posibile la imagine și ce...
Articolul arată că succesul în dating nu vine din „tehnici”, ci din naturalețe și autenticitate. Când ești aliniat cu tine – știi ce vrei, îți cunoști valorile și îți exprimi emoțiile fără mască – creezi conexiuni mai profunde și atragi oameni compatibili. Coachingul și NLP-ul pot ajuta la identificarea...
Articolul explică modelul SMARTER de formulare a obiectivelor și arată de ce unele scopuri nu se împlinesc: nu sunt clare, nu sunt măsurabile sau nu țin cont de realitatea persoanei. SMARTER înseamnă: Specific (să știi exact ce vrei), Măsurabil (să poți verifica progresul), Accesibil (să depindă în mare parte...
Acest interviu este pentru tine, cel care vrei mai mult de la tine și de la viață. Pentru tine, cel care simți că este momentul unei schimbări și cauți persoana potrivită să te ghideze. Te invit să citești acest interviu și să descoperi povestea mea, felul în care privesc...
Articolul arată că eșecul nu este opusul succesului, ci o etapă firească din drumul către el. Pornind de la exemplul lui Thomas Edison, textul explică metoda „Trial & Error”: testez → primesc feedback → ajustez → reiau. În NLP, această abordare se sprijină pe recadrare – adică schimbarea modului...
Articolul arată trei lucruri care te ajută să-ți îndeplinești visul: (1) să recunoști și să notezi micile reușite ca să vezi că ai progresat mai mult decât crezi; (2) să cauți povești și modele de la oameni care au reușit deja, pentru că mintea învață și inconștient din experiența...
În ultima vreme, coachingul a devenit un subiect tot mai discutat, atât în mediul corporatist, cât și în spațiul dezvoltării personale. Însă, dincolo de trenduri și aparențe, coachingul este un proces profund de transformare interioară, care sprijină oamenii să acceseze potențialul lor autentic și să ajungă la rezultatele pe...
Articolul explică de ce unii oameni par să aibă succes constant, în timp ce alții rămân blocați în aceleași tipare. Diferența vine din trei obiceiuri simple: trăirea conștientă în prezent (activarea simțurilor), expunerea la experiențe noi pentru a crea convingeri noi și recadrarea eșecului ca feedback. Cu practică și...
Articolul arată că schimbarea nu are neapărat nevoie de timp, ci de o decizie aliniată cu valorile și identitatea noastră. De multe ori rămânem blocați nu pentru că „nu putem”, ci pentru că ne tot spunem aceeași poveste despre noi: „așa sunt eu”, „nu pot fără…”, „am încercat tot”....