Ce este coachingul și de ce îl aleg tot mai mulți oameni

By Andreea Giurgilă
In Carieră & misiune, Coaching, Dezvoltare personală & autocunoaștere, NLP, Productivitate și organizare, Psihologie aplicată și comportamente, Spiritualitate și echilibru interior

Articolul explică ce este un Vision Board, de unde vine și cum funcționează în practică. Arată de ce uneori nu dă rezultate și cum se evită capcanele. Propune un proces clar, legat de Roata Vieții, care transformă viziunea în obiceiuri și pași mici. Include recomandări pentru format fizic sau...

Andreea Giurgilă, coach acreditat, susținând un curs de coaching

A fi coach profesionist înseamnă mai mult decât o certificare. Este un proces de dezvoltare personală accelerată, practică reală și contribuție susținută. Beneficiile apar atunci când coachingul este aplicat, nu doar înțeles.

Persoană creează un vision board cu imagini decupate, proces de clarificare a viziunii personale prin coaching

Rezoluții de Anul Nou scrise pe bilețele colorate, simbolizând obiective conștiente și schimbări personale care chiar funcționează

Rezoluțiile de Anul Nou nu eșuează din lipsă de voință, ci din lipsă de claritate. Descoperă diferența dintre rezoluții și obiective, tipurile de rezoluții care funcționează și cum să construiești schimbări reale, aliniate cu valorile tale.

Metoda celor 5 De Ce – descoperă cauza reală a problemelor în dezvoltare personală

Metoda celor 5 De Ce este un instrument puternic de autocunoaștere, folosit în coaching și NLP pentru a identifica cauza reală a problemelor și tiparelor repetitive.

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Citatele spirituale au puterea de a ne schimba perspectiva în doar câteva secunde. Sunt ca niște mici bucăți de înțelepciune, capabile să ne liniștească mintea, să ne inspire și să ne reamintească cine suntem atunci când ne rătăcim pe drum. Într-o lume...

Bărbat confuz privind opțiuni multiple pe perete, simbolizând indecizia și energia deciziei consumată.

Indecizia consumă mai multă energie decât acțiunea, deoarece creierul continuă să ruleze scenarii paralele și să mențină deschise opțiunile, chiar și atunci când nu faci nimic în mod vizibil. Mintea funcționează ca un computer cu prea multe ferestre deschise, ceea ce creează epuizare mentală, anxietate și stres de fond....

Cuplu într-un labirint de uși deschise, simbol al indeciziei în relații și al FOBO în iubire – coaching relațional

FOBO în relații reprezintă teama că există mereu o variantă mai bună, un mecanism care ne blochează între dorința de iubire și frica de a alege. Într-o lume cu opțiuni infinite, mintea devine suprasolicitată și ajunge să confunde libertatea cu nesiguranța, făcându-ne să analizăm excesiv, să ne retragem și...

trandafiri roșii ofiliți pe asfalt și bărbat trist — simbol al despărțirii, motive care distrug un cuplu

Articolul explică pe înțelesul tuturor cele mai importante 7 motive care distrug un cuplu: lipsa comunicării reale, jocurile de putere, nevoia de a-l schimba pe celălalt, lipsa prezenței emoționale, absența vulnerabilității, comunicarea inconștientă și lipsa creșterii comune. Fiecare motiv este prezentat cu exemple și perspective de coaching, astfel încât...

bărbat cu mască albă la terapie discutând cu o femeie – relație cu un narcisist

Articolul explică ce înseamnă, cu adevărat, o relație cu un narcisist și de ce aceasta nu este întâmplătoare, ci oglindește rănile tale nevindecate din copilărie. Sunt descrise trăsăturile narcisismului, mecanismul de gaslighting, dinamica narcisist–salvator și cele două opțiuni reale: pleci sau rămâi cu așteptări radical ajustate. Accentul este pus...

Cum recunoști un psihopat în relații și cum îți protejezi inima? Ghid practic despre manipulare emoțională, love bombing și limite sănătoase.

n acest articol descoperi cum recunoști un psihopat în viața de zi cu zi: care este diferența dintre psihopat, narcisist și sociopat, ce semnale subtile trădează manipularea și cum îți poți folosi intuiția, corpul și limitele ca să te protejezi. Vei vedea cum arată love bombing-ul, oglindirea strategică și...

Diagrame Ikigai pe masă cu încă un caiet – metodă Ikigai pentru claritate și sens în viață

Ai avut vreodată senzația că „nu e asta tot”, deși, pe hârtie, viața ta arată bine? Ai job, relații ok, ești un om implicat… și totuși lipsește scânteia aceea care să te facă să spui: „pentru asta mă trezesc dimineața”. Metoda Ikigai exact asta...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Fereastra Johari: Arena, Punctul orb, Masca și Umbra – ghid pas cu pas Caption (opțional, util pentru accesibilitate/UX): Modelul Fereastra Johari (Johari Window) cu cele patru zone ale autocunoașterii.

Fereastra Johari (Johari Window) te ajută să vezi ce știi despre tine, ce văd ceilalți și ce rămâne încă „în umbră”. În acest ghid afli cum să-ți extinzi „Arena” prin auto-dezvăluire și feedback, cum să folosești modelul în coaching, echipe și dezvoltare personală, plus pași practici și întrebări de...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Cum lucrezi cu umbra ca să activezi potențialul real

Umbra, în sens jungian, este acea parte ascunsă din noi care cuprinde emoții, dorințe și calități pe care le-am negat pentru a fi acceptați. De multe ori credem că umbra este doar partea „rea”, dar ea conține și potențialul nostru cel mai autentic – creativitatea, curajul, intuiția sau puterea...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Cele mai bune 12 întrebări pentru relații sănătoase în primele luni” NLP-ul (Programarea Neuro-Lingvistică) oferă tehnici concrete pentru a elibera aceste tipare și pentru a transforma energia emoțiilor în resurse constructive. Prin instrumente precum reîncadrarea, linia timpului, ancorele pozitive și integrarea părților, putem rescrie experiențele limitative și putem construi o...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Sunt Andreea Giurgilă, coach NLP. Îți spun povestea mea: cum am transformat întunericul în claritate și misiune prin coaching și NLP.

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

tehnici NLP pentru vindecarea corpului emoțional

Corpul emoțional păstrează amprenta tuturor experiențelor noastre trecute – frici, furii, tristeți sau rușini – și ne influențează viața prezentă mai mult decât ne dăm seama. Emoțiile neprocesate se transformă în blocaje, anxietăți, conflicte interioare sau chiar simptome fizice. NLP-ul (Programarea Neuro-Lingvistică) oferă tehnici concrete pentru a elibera aceste tipare...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

Acest articol explică ce sunt valorile personale, cum îți influențează deciziile zilnice și de carieră, și de ce alinierea lor cu obiectivele tale este esențială pentru o viață echilibrată și împlinită. Vei afla pași practici pentru identificarea valorilor, cum să le folosești în procesul de luare a deciziilor și cum...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

Valori personale- busola ta către jobul ideal

Acest articol îți arată cum valorile personale pot deveni cea mai puternică busolă în alegerea și construirea unei cariere împlinitoare. Pornind de la teoria lui Shalom Schwartz și continuând cu exerciții practice, vei învăța să îți identifici valorile, să le corelezi cu domeniile și rolurile potrivite și să eviți...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

25 Legi Universale - schimbarea percepției

Acest articol te ghidează prin cele 25 de Legi Universale care guvernează realitatea noastră la nivel energetic, emoțional și spiritual. Vei descoperi cum aceste principii subtile acționează constant în viața ta – fie că le cunoști sau nu. Fiecare lege vine explicată clar, cu afirmații și reflecții practice care...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

Arhetipul Reginei reprezintă forța matură a feminității care guvernează cu claritate, înțelepciune și integritate. Ea este femeia care nu mai reacționează, ci alege conștient cum acționează și pe cine susține. În lumină, Regina aduce ordine, armonie și protecție în viața sa și a celorlalți. În umbră, poate deveni rigidă,...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

Acest articol explorează în profunzime arhetipul Amazoanei – simbolul femeii independente, curajoase și hotărâte, care își construiește singură drumul în viață. Descoperim cum această energie ne poate oferi claritate, putere și autonomie, dar și cum, în exces, se poate transforma într-o armură care izolează și rănește. Sunt analizate trăsăturile...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

Descoperă arhetipul Amantei – energia pasiunii, senzualității și conexiunii autentice. Află cum influențează relațiile, dorințele și alegerile tale emoționale, dar și cum umbrele acestui arhetip pot duce la dependență, idealizare sau rătăcire de sine. Articolul explorează atât lumina, cât și umbra Amantei, oferind ghidare practică pentru echilibru interior. Ideal...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

Țesătura unei femei e formată din emoții, energie și arhetipuri.Poate nu ți-ai dat seama până acum, dar în tine trăiesc patru arhetipuri feminine fundamentale. Ele te influențează zilnic – în alegeri, în relații, în modul în care simți...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

De ce arhetipurile masculine contează? Te-ai simțit vreodată blocat, indecis sau deconectat de forța ta interioară? Ai simțit că ești mereu „pe pilot automat”? Dacă da, e posibil ca unul dintre arhetipurile tale masculine să fie dezechilibrat.

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

Te-ai întrebat vreodată ce înseamnă să fii cu adevărat un lider în propria ta viață?Nu vorbim despre un conducător autoritar, care impune reguli din frică sau control, ci despre un Rege conștient – un bărbat care întruchipează înțelepciunea,...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

Te-ai simțit vreodată ca și cum ai avea o înțelepciune ascunsă în tine, o capacitate de a înțelege lumea dintr-o perspectivă profundă și simbolică? Ai avut momente în care ai intuit soluții înainte ca ceilalți să înțeleagă problema?...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

Te-ai simțit vreodată atras de frumusețea vieții, de plăcere, senzualitate sau conexiuni emoționale intense? Poate ai simțit că trăiești prea mult din inimă – sau dimpotrivă, că ți-ai pierdut această latură odată cu presiunea cotidiană. Acesta este apelul...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP, Relații de cuplu

Știai că arhetipul Războinicului este considerat unul dintre cele mai puternice simboluri ale energiei masculine mature? Arhetipul Războinicului este una dintre cele mai puternice expresii ale energiei masculine. Simbol al acțiunii, curajului și voinței neclintite, acest arhetip definește...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

De câte ori te-ai întrebat de ce, deși ai toate resursele, nu faci pasul decisiv? Ai planul. Ai informațiile. Ai chiar și susținerea celor din jur. Și totuși… amâni....

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Paradigmele mentale sunt filtre prin care percepem realitatea și care ne influențează profund deciziile, comportamentele și rezultatele. Articolul explorează cele trei paradigme fundamentale: A FI (identitate), A FACE (acțiune) și A AVEA (posesie), explicând cum funcționează, cum pot crea blocaje și cum pot fi echilibrate pentru o viață armonioasă....

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Mecanisme de apărare: 21 moduri prin care mintea te protejează” de Andreea Giurgilă: Articolul explorează mecanismele de apărare psihologică – strategii inconștiente prin care mintea protejează individul de emoții dureroase, conflicte interioare și stres. Aceste mecanisme apar automat, fără conștientizare, și sunt esențiale pentru menținerea echilibrului psihic. Ele pot fi...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, Relații de cuplu

Fiecare relație trece prin suișuri și coborâșuri. Ne dorim iubire și apropiere, dar uneori alunecăm – fără să știm – într-un joc emoțional care ne obosește și ne îndepărtează. Psihologul Stephen Karpman a numit acest tipar relațional Triunghiul...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Te-ai întrebat vreodată de ce două persoane care se iubesc sincer ajung totuși să se simtă neiubite? Motivul este simplu, dar profund: vorbesc limbaje de iubire diferite. Iubirea nu se exprimă doar prin cuvinte, ci prin gesturi, timp,...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Într-o lume în care relațiile devin tot mai fragile, iar intimitatea emoțională tot mai greu de cultivat, mulți caută răspunsuri: Cum construim o relație de cuplu fericită, autentică și de durată? Răspunsul nu stă doar în romantism sau...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, Relații de cuplu

Relațiile de cuplu sunt, adesea, un teritoriu al iubirii, al intimității și al susținerii reciproce. Însă, fără să ne dăm seama, ele pot deveni și scena unor jocuri subtile de putere și manipulare emoțională. De câte ori nu...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Cum să te vindeci după o relație toxică

Ai fost într-o relație toxică în care ai fost manipulat, controlat sau făcut să te îndoiești de tine însuți? Ai simțit că te-ai pierdut pe drum, că nu mai știi cine ești și ce vrei cu adevărat? Relațiile...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Manipulatorii toxici in relatii-cum ne controleaza

Relațiile ar trebui să fie spații de siguranță, iubire și susținere reciprocă. Cu toate acestea, uneori, fără să conștientizăm, ajungem prinși într-un joc pe care îl fac manipulatorii toxici care ne slăbește încrederea în noi înșine și ne...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Ascultă articolulAndreea Giurgilă – coach profesionist · Cum recunoști și te protejezi de manipularea psihologică Manipularea psihologică este o formă subtilă de influență prin care cineva încearcă să te controleze fără ca tu să îți dai seama. Spre deosebire...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Manipularea este o realitate prezentă în viața de zi cu zi, influențându-ne deciziile, emoțiile și relațiile interpersonale. De multe ori, nici nu realizăm când manipularea apare, deoarece această influență poate fi subtilă și bine mascată. Fie că vine din partea...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Cum interpretează subconștientul dorințele și aspirațiile

De ce tindem mereu spre ceva? Oamenii tind mereu spre ceva – fie că este vorba de atingerea unei stări interioare, de perfecționarea unei abilități sau de obținerea unui obiect care le oferă o anumită emoție. Cu toate acestea, nu orice „dorință”...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Metoda Eisenhower: secretul unei organizări eficiente

Timpul este una dintre cele mai prețioase resurse, iar gestionarea lui eficientă poate face diferența între succes și stres. Dacă și tu spui frecvent „nu am timp”, atunci trebuie să descoperi Metoda Eisenhower, o tehnică simplă, dar extrem de eficientă, folosită pentru...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Cum să folosești metoda coordonatelor carteziene pentru a demonta convingerile limitative

Când te confrunți cu o decizie dificilă sau simți că o convingere limitativă te ține pe loc, mintea ta poate intra într-un cerc vicios de îndoieli și frică. Ai vrea să faci o schimbare, dar nu știi dacă e alegerea corectă. Aici...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Cum să îți rescrii convingerile limitative și să îți deblochezi potențialul

„Câte oportunități ai pierdut din cauza a ceea ce crezi despre tine?” Poate ai vrut să aplici pentru un job mai bun, dar ți-ai spus „Nu sunt suficient de bun.” Sau ai avut o idee grozavă, dar ai gândit „Cine sunt eu...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Diferența dintre planuri, obiective, intenții și rezoluții

În fiecare an, povestea se repetă. Ne dorim să facem schimbări, să creștem, să devenim mai buni. Ne stabilim tot felul de rezoluții… sau sunt intenții? Poate planuri? Sau, de fapt, obiective? De multe ori, folosim acești termeni ca și cum ar fi același lucru,...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Te-ai surprins vreodată spunându-ți: „Nu sunt suficient de bun”, „Nu pot reuși fără ajutor” sau „Trebuie să muncesc din greu ca să am succes”? Aceste gânduri par inofensive, dar în realitate sunt convingeri limitative care îți modelează deciziile, îți influențează acțiunile și,...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Tu cum trăiești viața? Ești prezent, conectat și implicat sau mai degrabă analitic, detașat și observator? Acesta este un subiect esențial în Programarea Neuro-Lingvistică (NLP), care ne ajută să înțelegem cum percepem realitatea și cum ne raportăm la emoțiile noastre. În NLP, există două moduri principale de a experimenta...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Este o provocare pentru tine să-ți duci obiectivele la bun sfârșit și să rămâi productiv pe termen lung? Aveam și eu această provocare în trecut. Cea mai mare parte a vieții mele am petrecut-o într-o stare de haos și frustrare pentru că nu puteam să planific și să fiu...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Un obiectiv SMARTER (încă și mai deștept) te va ghida în definirea a priorităților tale și poate fi folosit cu succes în orice domeniu.

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Formulează obiectivele SMARTER nu doar SMART

Un obiectiv SMARTER (încă și mai deștept) te va ghida în definirea a priorităților tale și poate fi folosit cu succes în orice domeniu.

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Este cel mai eficient și cel mai puternic instrument deoarece îți oferă o reprezentare vizuală, de ansamblu, a modului în care este viața ta în prezent, față de cum ți-ai dori în mod ideal ca ea să fie.

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Ce este masca și umbra? Masca (sau persona) și umbra sunt două concepte esențiale în psihologia analitică a lui Carl Gustav Jung. Ele nu sunt doar simboluri abstracte, ci realități psihice pe care fiecare dintre noi le trăiește zi de zi. Masca reprezintă imaginea pe care alegem să o...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Coaching, NLP mentorat psihoterapie consiliere training?

Alflă care este diferența dintre coaching și alte forme de susținere: Coaching NLP Consultanta Mentorat Psihoterapie Training

By Andreea Giurgilă
In Coaching, Teste de autocunoaștere

Fiecare din noi este unic și preferă unul din stilurile comportamental DISC în funcție de situație și de mediu. Înțelegerea tipului de comportament te motivează atât pe tine, cât și pe ceilalți să luați măsuri și să luați decizii, vă permite să relaționați mai bine și să aveți colaborări și conversații eficiente. Odată ce înțelegi acea trăsătură principală care guvernează comportamentul tău și al altora, îți poți personaliza...

Teste de autocunoaștere și dezvoltare personală

Din ce am observat, dezvoltarea personală este un subiect foarte larg și plin de resurse pe internet. Iar, pe măsură ce resursele cresc, tot mai multe persoane ajung să se piardă în informații. Ne încărcăm mintea căutând „cum să devenim mai buni” și uităm că, pentru a ne dezvolta...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, NLP

Simți că există cineva în viața ta cu care pur și simplu nu poți comunica? Orice ai face, pur și simplu nu poți să comunici sau să te conectezi cu această persoană? Sau, poate ai o anumită persoană în viața ta cu care te înțelegi și te conectezi foarte...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, Teste de autocunoaștere

Ce stil de comunicare ai? Pasiv, asertiv sau agresiv?

Înțelegerea diferitelor stiluri de comunicare poate îmbunătăți radical calitatea relațiilor tale. Stilurile noastre de comunicare au puterea de a construi conexiuni semnificative și ar putea duce relațiile de orice fel, la un alt nivel. De ce uneori comunicarea pare să funcționeze frumos iar alteori pare să eșueze? Când comunicarea...

By Andreea Giurgilă
In Coaching, Teste de autocunoaștere

Deși este un domeniu destul de puțin cercetat la noi, mi-am dat seama că este important să vorbesc despre asertivitate, deoarece cred că este o abilitate esențială atât în formarea personalității, a inteligenței emoționale, în stabilirea relațiilor interumane cât și în obținerea armoniei și satisfacției în viață. În decursul sesiunilor...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Ce înseamnă să fii asertiv? Ce beneficii ai

Inteligența emoțională? Îți mai amintești momentele din liceu, la absolvire? Acel coleg din clasă care lua numai de 10 și părea că îl așteaptă o viață plină de succes. Mai mult ca sigur nu mai știi ce s-a întâmplat cu acel coleg. Există însă și o parte din colegii...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Cum definim emoțiile? Emoțiile sunt reacții automate (semnale electrochimice care curg în tot corpul nostru, într-un ciclu nesfârșit), mai intense și de durată mai scurtă (trei- șase secunde), pe care le avem față de ceva anume (percepțiile noastre despre lume - realitatea exterioară). Emoțiile au întotdeauna un obiect, un declanșator:...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Ce face ca relația de cuplu să fie sănătoasă?

Fiecare dintre noi își dorește o relație de cuplu echilibrată, bazată pe respect, încredere și iubire. Însă, realitatea este că nu toate relațiile sunt sănătoase, iar uneori semnele unui dezechilibru pot trece neobservate. Dar ce înseamnă, de fapt, o relație sănătoasă? Răspunsul poate varia de la o persoană la...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

O parte importantă a ceea ce definește o relație sănătoasă este împărtășirea a cel puțin unui obiectiv comun și a unor valori comune. De aici pleacă convingerile, capacitățile, comportamentele și identitatea cuplului. Cunoașterea valorilor în relația de cuplu vă poate ajuta să vă asigurați evoluția la nivel de cuplu și să...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Cum alegi un coach bun când toți promit rezultate rapide? Începi cu claritate: ce este coachingul, cui se adresează și ce îl diferențiază de alte profesii de ajutor. Apoi verifici certificările (ICF/ANC), abilitățile cheie și metoda de lucru: obiective, structură, etică, responsabilitate. În articol găsești exemple de tipuri de...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Cum devii mai productiv- Metoda Bullet Journal

Ești ocupat sau productiv? Toată lumea vrea să fie mai productivă; să petrecem mai puțin timp lucrând și mai mult timp distrându-ne. Găsirea timpului pentru a face lucrurile care să ne aducă bucurie devine din ce în ce mai dificilă. Ne este dificil să ne oprim și să ne gândim...

Ți s-a întâmplat vreodată să simți că o decizie nu se potrivește, chiar dacă pare logică? Sau să trăiești un disconfort interior fără să știi exact de ce? De cele mai multe ori, răspunsul se află în valorile tale personale — acele repere invizibile care îți modelează alegerile, reacțiile...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Atunci când crezi că nu mai poți- mai poți puțin! Cele mai simple și banale evenimente din viața noastră au capacitatea să ne transforme cu adevărat. Așa a fost și călătoria mea spre Vf. Iezer Păpușa. Aparent un varf destul de banal, fără să mă facă să mă...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

În ultimii ani, tot mai mulți oameni caută sprijin emoțional sau ghidare, dar ajung să se întrebe: „am nevoie de terapie sau de coaching?”. Articolul explică pe înțelesul tuturor care este diferența reală dintre cele două: terapia vindecă și lucrează cu trecutul și dificultățile emoționale, în timp ce coachingul...

Care sunt emoțiile tale predominante? Roata emoțiilor

Emoțiile nu apar la întâmplare și nici nu sunt „dușmanul” nostru, deși uneori așa le simțim. Ele sunt mesaje. Furia, frica, tristețea, bucuria – toate încearcă să ne spună ceva despre ce trăim acum. Problema e că, dacă nu le înțelegem, ajungem fie să le blocăm, fie să fim...

Articolul explică pe înțelesul tuturor ce este Ikigai, conceptul japonez care înseamnă „motivul pentru care te trezești dimineața”, și arată că fiecare om are un Ikigai propriu, aflat la intersecția dintre ceea ce iubește, ceea ce știe să facă, ceea ce poate oferi lumii și ceea ce poate fi...

Articolul arată că coachingul a pornit din sport, unde antrenorul nu dădea doar soluții, ci îl ajuta pe jucător să-și depășească blocajele interioare. Timothy Gallwey a observat că performanța depinde mai mult de „jocul interior” decât de tehnică și că întrebările bune sunt mai eficiente decât indicațiile directe. Coachingul...

Articolul explică modelul SMARTER de formulare a obiectivelor și arată de ce unele scopuri nu se împlinesc: nu sunt clare, nu sunt măsurabile sau nu țin cont de realitatea persoanei. SMARTER înseamnă: Specific (să știi exact ce vrei), Măsurabil (să poți verifica progresul), Accesibil (să depindă în mare parte...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

Acest interviu este pentru tine, cel care vrei mai mult de la tine și de la viață. Pentru tine, cel care simți că este momentul unei schimbări și cauți persoana potrivită să te ghideze. Te invit să citești acest interviu și să descoperi povestea mea, felul în care privesc...

Articolul arată trei lucruri care te ajută să-ți îndeplinești visul: (1) să recunoști și să notezi micile reușite ca să vezi că ai progresat mai mult decât crezi; (2) să cauți povești și modele de la oameni care au reușit deja, pentru că mintea învață și inconștient din experiența...

By Andreea Giurgilă
In Coaching

În ultima vreme, coachingul a devenit un subiect tot mai discutat, atât în mediul corporatist, cât și în spațiul dezvoltării personale. Însă, dincolo de trenduri și aparențe, coachingul este un proces profund de transformare interioară, care sprijină oamenii să acceseze potențialul lor autentic și să ajungă la rezultatele pe...

3 OBICERIURI care îți aduc succesul ăn viață.

Articolul explică de ce unii oameni par să aibă succes constant, în timp ce alții rămân blocați în aceleași tipare. Diferența vine din trei obiceiuri simple: trăirea conștientă în prezent (activarea simțurilor), expunerea la experiențe noi pentru a crea convingeri noi și recadrarea eșecului ca feedback. Cu practică și...

Schimbarea: decizia, asumarea, noua identitate/ noua poveste

Articolul arată că schimbarea nu are neapărat nevoie de timp, ci de o decizie aliniată cu valorile și identitatea noastră. De multe ori rămânem blocați nu pentru că „nu putem”, ci pentru că ne tot spunem aceeași poveste despre noi: „așa sunt eu”, „nu pot fără…”, „am încercat tot”....