Andreea Giurgilă

Mecanisme de apărare: 21 moduri prin care mintea te protejează

By Andreea Giurgilă

Mecanisme de apărare: 21 moduri prin care mintea te protejează” de Andreea Giurgilă: Articolul explorează mecanismele de apărare psihologică – strategii inconștiente prin care mintea protejează individul de emoții dureroase, conflicte interioare și stres. Aceste mecanisme apar automat, fără conștientizare, și sunt esențiale pentru menținerea echilibrului psihic. Ele pot fi...

By Andreea Giurgilă

Fiecare relație trece prin suișuri și coborâșuri. Ne dorim iubire și apropiere, dar uneori alunecăm – fără să știm – într-un joc emoțional care ne obosește și ne îndepărtează. Psihologul Stephen Karpman a numit acest tipar relațional Triunghiul...

By Andreea Giurgilă

Te-ai întrebat vreodată de ce două persoane care se iubesc sincer ajung totuși să se simtă neiubite? Motivul este simplu, dar profund: vorbesc limbaje de iubire diferite. Iubirea nu se exprimă doar prin cuvinte, ci prin gesturi, timp,...

By Andreea Giurgilă

Într-o lume în care relațiile devin tot mai fragile, iar intimitatea emoțională tot mai greu de cultivat, mulți caută răspunsuri: Cum construim o relație de cuplu fericită, autentică și de durată? Răspunsul nu stă doar în romantism sau...

By Andreea Giurgilă

Relațiile de cuplu sunt, adesea, un teritoriu al iubirii, al intimității și al susținerii reciproce. Însă, fără să ne dăm seama, ele pot deveni și scena unor jocuri subtile de putere și manipulare emoțională. De câte ori nu...

By Andreea Giurgilă

Cum să te vindeci după o relație toxică

Ai fost într-o relație toxică în care ai fost manipulat, controlat sau făcut să te îndoiești de tine însuți? Ai simțit că te-ai pierdut pe drum, că nu mai știi cine ești și ce vrei cu adevărat? Relațiile...

By Andreea Giurgilă

Manipulatorii toxici in relatii-cum ne controleaza

Relațiile ar trebui să fie spații de siguranță, iubire și susținere reciprocă. Cu toate acestea, uneori, fără să conștientizăm, ajungem prinși într-un joc pe care îl fac manipulatorii toxici care ne slăbește încrederea în noi înșine și ne...

By Andreea Giurgilă

Manipularea psihologică este o formă subtilă de influență prin care cineva încearcă să te controleze fără ca tu să îți dai seama. Spre deosebire de comunicarea deschisă și sănătoasă, manipularea funcționează prin crearea confuziei, a vinovăției și a...

By Andreea Giurgilă

Manipularea este o realitate prezentă în viața de zi cu zi, influențându-ne deciziile, emoțiile și relațiile interpersonale. De multe ori, nici nu realizăm când manipularea apare, deoarece această influență poate fi subtilă și bine mascată. Fie că vine din partea...

By Andreea Giurgilă

Cum interpretează subconștientul dorințele și aspirațiile

De ce tindem mereu spre ceva? Oamenii tind mereu spre ceva – fie că este vorba de atingerea unei stări interioare, de perfecționarea unei abilități sau de obținerea unui obiect care le oferă o anumită emoție. Cu toate acestea, nu orice „dorință”...

By Andreea Giurgilă

Metoda Eisenhower: secretul unei organizări eficiente

Timpul este una dintre cele mai prețioase resurse, iar gestionarea lui eficientă poate face diferența între succes și stres. Dacă și tu spui frecvent „nu am timp”, atunci trebuie să descoperi Metoda Eisenhower, o tehnică simplă, dar extrem de eficientă, folosită pentru...

By Andreea Giurgilă

Cum să folosești metoda coordonatelor carteziene pentru a demonta convingerile limitative

Când te confrunți cu o decizie dificilă sau simți că o convingere limitativă te ține pe loc, mintea ta poate intra într-un cerc vicios de îndoieli și frică. Ai vrea să faci o schimbare, dar nu știi dacă e alegerea corectă. Aici...

By Andreea Giurgilă

Cum să îți rescrii convingerile limitative și să îți deblochezi potențialul

„Câte oportunități ai pierdut din cauza a ceea ce crezi despre tine?” Poate ai vrut să aplici pentru un job mai bun, dar ți-ai spus „Nu sunt suficient de bun.” Sau ai avut o idee grozavă, dar ai gândit „Cine sunt eu...

By Andreea Giurgilă

Diferența dintre planuri, obiective, intenții și rezoluții

În fiecare an, povestea se repetă. Ne dorim să facem schimbări, să creștem, să devenim mai buni. Ne stabilim tot felul de rezoluții… sau sunt intenții? Poate planuri? Sau, de fapt, obiective? De multe ori, folosim acești termeni ca și cum ar fi același lucru,...

By Andreea Giurgilă

Te-ai surprins vreodată spunându-ți: „Nu sunt suficient de bun”, „Nu pot reuși fără ajutor” sau „Trebuie să muncesc din greu ca să am succes”? Aceste gânduri par inofensive, dar în realitate sunt convingeri limitative care îți modelează deciziile, îți influențează acțiunile și,...

By Andreea Giurgilă

Tu cum trăiești viața? Ești prezent, conectat și implicat sau mai degrabă analitic, detașat și observator? Acesta este un subiect esențial în Programarea Neuro-Lingvistică (NLP), care ne ajută să înțelegem cum percepem realitatea și cum ne raportăm la emoțiile noastre. În NLP, există două moduri principale de a experimenta...

By Andreea Giurgilă

Provocări în cuplu la început de an: cum să le depășim împreună La fiecare început de an, mulți dintre noi simțim impulsul de a ne stabili obiective noi care să ne aducă mai aproape de o versiune mai bună a noastră. Într-o relație de cuplu, acest proces devine și...

By Andreea Giurgilă

Este o provocare pentru tine să-ți duci obiectivele la bun sfârșit și să rămâi productiv pe termen lung? Aveam și eu această provocare în trecut. Cea mai mare parte a vieții mele am petrecut-o într-o stare de haos și frustrare pentru că nu puteam să planific și să fiu...

By Andreea Giurgilă

Un obiectiv SMARTER (încă și mai deștept) te va ghida în definirea a priorităților tale și poate fi folosit cu succes în orice domeniu.

By Andreea Giurgilă

Formulează obiectivele SMARTER nu doar SMART

Un obiectiv SMARTER (încă și mai deștept) te va ghida în definirea a priorităților tale și poate fi folosit cu succes în orice domeniu.

By Andreea Giurgilă

Este cel mai eficient și cel mai puternic instrument deoarece îți oferă o reprezentare vizuală, de ansamblu, a modului în care este viața ta în prezent, față de cum ți-ai dori în mod ideal ca ea să fie.

By Andreea Giurgilă

Ce este masca și umbra? Masca (sau persona) și umbra sunt două concepte esențiale în psihologia analitică a lui Carl Gustav Jung. Ele nu sunt doar simboluri abstracte, ci realități psihice pe care fiecare dintre noi le trăiește zi de zi. Masca reprezintă imaginea pe care alegem să o...

By Andreea Giurgilă

Coaching, NLP mentorat psihoterapie consiliere training?

Alflă care este diferența dintre coaching și alte forme de susținere: Coaching NLP Consultanta Mentorat Psihoterapie Training

By Andreea Giurgilă

Fiecare din noi este unic și preferă unul din stilurile comportamental DISC în funcție de situație și de mediu. Înțelegerea tipului de comportament te motivează atât pe tine, cât și pe ceilalți să luați măsuri și să luați decizii, vă permite să relaționați mai bine și să aveți colaborări și conversații eficiente. Odată ce înțelegi acea trăsătură principală care guvernează comportamentul tău și al altora, îți poți...

By Andreea Giurgilă

Teste de autocunoaștere și dezvoltare personală

Din ce am observat, dezvoltarea personală este un subiect foarte general și plin de resurse pe internet. Și cu cât sunt mai multe resurse cu atât mai mult oamenii ajung să se piardă în aceste informații. Ne complicăm mintea căutând informații despre cum putem să devenim mai buni și,...

By Andreea Giurgilă

Simți că există cineva în viața ta cu care pur și simplu nu poți comunica? Orice ai face, pur și simplu nu poți să comunici sau să te conectezi cu această persoană? Sau, poate ai o anumită persoană în viața ta cu care...

By Andreea Giurgilă

Ce stil de comunicare ai? Pasiv, asertiv sau agresiv?

Înțelegerea diferitelor stiluri de comunicare poate îmbunătăți radical calitatea relațiilor tale. Stilurile noastre de comunicare au puterea de a construi conexiuni semnificative și ar putea duce relațiile de orice fel, la un alt nivel. De ce uneori comunicarea pare să funcționeze frumos iar alteori pare să eșueze? Când comunicarea...

By Andreea Giurgilă

Deși este un domeniu destul de puțin cercetat la noi, mi-am dat seama că este important să vorbesc despre asertivitate, deoarece cred că este o abilitate esențială atât în formarea personalității, a inteligenței emoționale, în stabilirea relațiilor interumane cât și în obținerea armoniei și satisfacției în viață. În decursul sesiunilor...

By Andreea Giurgilă

Ce înseamnă să fii asertiv? Ce beneficii ai

Inteligența emoțională? Îți mai amintești momentele din liceu, la absolvire? Acel coleg din clasă care lua numai de 10 și părea că îl așteaptă o viață plină de succes. Mai mult ca sigur nu mai știi ce s-a întâmplat cu acel coleg. Există însă și o parte din colegii...

By Andreea Giurgilă

Cum definim emoțiile? Emoțiile sunt reacții automate (semnale electrochimice care curg în tot corpul nostru, într-un ciclu nesfârșit), mai intense și de durată mai scurtă (trei- șase secunde), pe care le avem față de ceva anume (percepțiile noastre despre lume - realitatea exterioară). Emoțiile au întotdeauna un obiect, un declanșator:...

By Andreea Giurgilă

Ce face ca relația de cuplu să fie sănătoasă?

Fiecare dintre noi își dorește o relație de cuplu echilibrată, bazată pe respect, încredere și iubire. Însă, realitatea este că nu toate relațiile sunt sănătoase, iar uneori semnele unui dezechilibru pot trece neobservate. Dar ce înseamnă, de fapt, o relație sănătoasă? Răspunsul poate varia de la o persoană la...

By Andreea Giurgilă

O parte importantă a ceea ce definește o relație sănătoasă este împărtășirea a cel puțin unui obiectiv comun și a unor valori comune. De aici pleacă convingerile, capacitățile, comportamentele și identitatea cuplului. Cunoașterea valorilor în relația de cuplu vă poate ajuta să vă asigurați evoluția la nivel de cuplu și să...

By Andreea Giurgilă

Coachingul fiind o profesie relativ nouă, și în același timp atractivă, a atras după sine, mulți așa ziși „coachi”. Pentru a face o distincție clară, ar fi ideal să pornim de la ce este un „coach”, și de la ce înseamnă „coaching”, chiar dacă poate ești deja obosit de atâtea...

By Andreea Giurgilă

Cum devii mai productiv- Metoda Bullet Journal

Ești ocupat sau productiv? Toată lumea vrea să fie mai productivă; să petrecem mai puțin timp lucrând și mai mult timp distrându-ne. Găsirea timpului pentru a face lucrurile care să ne aducă bucurie devine din ce în ce mai dificilă. Ne este dificil să ne oprim și să ne gândim...

By Andreea Giurgilă

Scopul dezvoltării personale, a coachingului este acela de a face schimbări profunde, la nivel de identitate. Identitatea noastră, privită dintr-o perspectivă NLP, este reprezentată de cumulul de metaprograme, (filtre prin care colectăm și prelucrăm informațiile), convingeri și valori (filtrele prin care interpretăm și evaluăm informațiile). Acestea sunt în strânsă...

By Andreea Giurgilă

Atunci când crezi că nu mai poți- mai poți puțin! Cele mai simple și banale evenimente din viața noastră au capacitatea să ne transforme cu adevărat. Așa a fost și călătoria mea spre Vf. Iezer Păpușa. Aparent un varf destul de banal, fără să mă facă să mă...

By Andreea Giurgilă

Toate relațiile trec prin perioade de entuziasm, dar și prin momente de stagnare. În timp, rutina zilnică, responsabilitățile și stresul pot diminua conexiunea dintre parteneri. Totuși, există soluții simple și eficiente pentru a reaprinde scânteia și a consolida relația – iar provocările de cuplu sunt una dintre ele. Aceste...

By Andreea Giurgilă

Acest test psiho-emoțional simplu inspirat de metoda lui Pip Willson îți poate dezvălui aspecte interesante despre tine. Pip Willson este un psiholog și un trainer cunoscut în toată lumea pentru metoda foarte simplă prin care reușește să îi ajute pe oameni să își găsească potențialul maxim și echilibrul în...

By Andreea Giurgilă

Care este diferența dintre COACHING și TERAPIE ? Chiar dacă cele doua profesii au bazele în psihologia umanistă, metodologia și modul în care ele s-au dezvoltat de-a lungul timpului, le-au făcut să fie diferite. Iar aceasta a lasat loc ca fiecare din ele să aibă un alt public...

By Andreea Giurgilă

Care sunt emoțiile tale predominante? Roata emoțiilor

Ce sunt emoțiile? Cuvantul- emoție provine de la lat. emotus - mișcat. Emoțiile se mișcă și posibil tot ce ne motivează ne și mișcă, din punct de vedere emoțional. Un eveniment care îți produce emoții puternice te poate motiva să te orientezi spre ceva sau să te îndepărtezi de ceva. De aceea emoțiile...

By Andreea Giurgilă

Ce este Ikigai? Ikigai (生き甲斐) este un concept japonez profund, care se traduce aproximativ prin „motivul de a fi” sau „scopul vieții”. Acest termen reflectă ceea ce ne motivează să ne trezim dimineața, acel sentiment de împlinire și satisfacție care ne dă energie și sens vieții.

By Andreea Giurgilă

Care este stilul tău de gestionare a conflictelor

De cele mai multe ori când suntem stresați sau ne simțim amenințați, avem tendința de a adopta un stil de comunicare defensiv. Folosim adesea un amestec de rușine, vinovăție, frică și stima de sine scăzută ca o modalitate de a ne proteja. Stilul acesta este adesea...

By Andreea Giurgilă

De unde vine coachingul? Coaching înseamnă “antrenament” , iar acest concept îsi are originea din sport, reprezentat prin denumirea de antrenor (coach) de ski, golf, tenis, etc. Coaching-ul este un parteneriat între un coach (antrenor) și clientul său, client care dorește să atingă un obiectiv anume, în plan profesional sau individual. O contribuție foarte mare pentru starea interioară, “inner...

By Andreea Giurgilă

Care este primul lucru pe care il vezi cand privesti aceasta imagine? Mintea noastra este o extrem de misterioasa. Felul in care creierul nostru interpreteaza ceea ce vedem si percepem este diferit la fiecare persoana si este influentat de tot ceea ce a procesat pana acum. In esenta, suntem...

By Andreea Giurgilă

Dating- Cum poți avea succes cu naturalețe?

Povestea mea… De vreun an incoace traiesc cu impresia ca barbatilor le este usor sa aiba o relatie intima cu o femeie oricare ar fi tipul relatiei. Fie ca este vorba de one night stand, friends with benefits sau de lunga durata. Raman, insa surprins sa vad ca barbatii...

By Andreea Giurgilă

Ți s-a întâmplat vreodată să lucrezi în mod constant la obiectivele tale, și totuși niciodată să nu reușesti să le atingi? Sau că durează mai mult să îți atingi obiectivul decât ți-ai dori? Formularea sau setarea unui obiectiv pare a fi un lucru banal, ne gândim la ce vrem...

By Andreea Giurgilă

Acest interviu este pentru tine, cel care vrei mai mult de la tine și de la viață. Pentru tine, cel care simți că este momentul unei schimbări și cauți persoana potrivită să te ghideze. Te invit să citești acest interviu și să descoperi povestea mea, felul în care privesc...

By Andreea Giurgilă

Recadrarea în NLP- de câte ori poți eșua?

Unealta NLP = Recadrarea Una din recadrările din NLP este cea de orientarea spre rezultat, în care ne centrăm pe feedback în locul ideei de eșec punând întrebările: 1) Ce am obtinut în felul asta? 2) Ce am învățat din aceasta situație? 3) În ce fel pot schimba abordarea pe baza acestui feedback?

By Andreea Giurgilă

In multe cazuri luand actiune incepi sa te concentrezi pe detalii si uiti de imaginea de ansamblu, si acesta este motivul pentru care recapitularea este buna, iti aduce aminte de micile rezultate care initial le-ai putea considera neimportante sau poate chiar un esec, dar vei vedea ca dupa ce...

By Andreea Giurgilă

În ultima vreme, coachingul a devenit un subiect tot mai discutat, atât în mediul corporatist, cât și în spațiul dezvoltării personale. Însă, dincolo de trenduri și aparențe, coachingul este un proces profund de transformare interioară, care sprijină oamenii să acceseze potențialul lor autentic și să ajungă la rezultatele pe...

By Andreea Giurgilă

3 OBICERIURI care îți aduc succesul ăn viață.

De ce doar 1% din populatia lumii reuseste sa aiba succes dupa succes pe plan emotional, fizic si intelectual iar restul de 99% traiesc in mediocritate si se invart in aceleasi medii sociale (prieteni, job, loc in care traiesc, etc) toata viata lor? Ce ar fi daca ti-as zice ca...

By Andreea Giurgilă

Schimbarea: decizia, asumarea, noua identitate/ noua poveste

Scimbarea are de a face cu identitatea sau cu povestea pe care ne-o spunem in fiecare zi, care ne limiteaza actiunile: “am incercat orice”, “ nu pot fara”, “mereu am fost asa” si care ne face sa traim conform convingerilor din acea poveste. Ar trebui sa te intrebi: care...